姐姐好， 你最好睡眠要七个小时，尤其要在午夜前休息

来源: 于 2019-04-17 08:32:44 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我最近听到一个用 Alexa改变睡眠的 study, 不要把目标定得和 target 太远。就是说，提醒要放在你目前上床的一小时之内，否则你不会care Alexa 说什么。 另外晚上把手机和电脑上的蓝光调掉，蓝光让人清醒