每人情况不一样吧。我喜欢吃的饱一点，当然也不能吃的太饱。即便

吃的饱点，热量也不高，不会担心增重。

我所在的植物饮食社区对常规饮食的批评是，因为食品大多数都高度加工，热量很高，如果要控制总热量的摄入，只能portion control, 胃基本上还是空的，所以容易有饿感。on diet 很难持续。

所有跟帖： 

• 谢谢回复， 蛮有道理的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/13/2019 postreply 14:18:02

• 我有个朋友也是WHOLE FOODS 原则。但是他什么都吃，包括肉类，就是 -sansemao- ♀ (179 bytes) () 01/13/2019 postreply 19:39:45

• 他的可能是Paleo diet. -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 01/13/2019 postreply 19:43:00

• 不知道。下次有空问问。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 01/13/2019 postreply 20:05:01