继续懒猫的帖子，我抱怨一下

我罐头鱼和豆子买的很多

我现在很少吃米饭面包面条，我吃很多豆子当主食

唉，今天单位里跑了若干次洗手间，而且就觉得肚子一直在胀气

不吃碳水化物，到底啥能代替

所有跟帖： 

• 为什么不吃碳水化合物？黑完了胆固醇，改黑碳水化合物了？？ -咪呜- ♂ (0 bytes) () 10/08/2018 postreply 14:15:43

• +1 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 10/08/2018 postreply 14:26:52

• 不是黑碳水，是黑简单碳水 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/08/2018 postreply 15:40:41

• Whole grain面包很好的，一片能顶很久啊。一点不吃碳水，我不大赞成的。 -alazycatinsd- ♀ (186 bytes) () 10/08/2018 postreply 14:16:35

• 我经常做mixed beans salad,杂豆加牛油果+葡萄干+甜醋+橄榄油 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 10/08/2018 postreply 14:22:19

• 不错啊，但是我记得beans要煮的久一些，这样里面的lectin才得以分解，对人体消化更好。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/08/2018 postreply 14:25:12

• 我是用tin mixed beans，是不是也不健康 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 10/08/2018 postreply 14:28:46

• 这个没研究过，不过我很少吃豆子，如果吃，也是买生的自己用慢炖锅炖烂，反正也不麻烦。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/08/2018 postreply 14:30:50

• 我爱吃黑豆，加甘草，生姜煮，最后加蜂蜜和麻油， -OrangeBread- ♀ (318 bytes) () 10/08/2018 postreply 14:44:29

• 豆子一次煮一大锅分袋冷冻，这样也蛮方便的。不过冷冻营养会不会流失，塑料食品袋对健康有什么影响我也不知道。可能还不如罐装呢 -唐七巧- ♀ (169 bytes) () 10/08/2018 postreply 14:35:52

• lectin 据说对身体有害 -路过123- ♀ (0 bytes) () 10/08/2018 postreply 14:41:48

• 才看到。是的，这个物质特有害，所以要长时间炖煮，分解它。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/09/2018 postreply 11:26:59

• 换不同的豆子呢？总有一款合适的吧？ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/08/2018 postreply 14:36:32

• 试试看lentil -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 10/08/2018 postreply 14:41:00

• 对，还可以试试小米，大麦粒，杂粮应该也可以。 -桃子苹果- ♀ (0 bytes) () 10/08/2018 postreply 14:47:49

• 小米，除了煮粥，还能怎么做？ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 10/08/2018 postreply 14:49:54

• 二米饭啊，大米小米混着一起做米饭。。 -桃子苹果- ♀ (48 bytes) () 10/08/2018 postreply 14:52:44

• 你的豆子就富含碳水化合物哈。最重要的是 -stone_cold_fox- ♀ (120 bytes) () 10/08/2018 postreply 14:44:29

• 豆子有很多protein -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 10/08/2018 postreply 14:48:46

• 我查了一下，绿豆的protein含量非常高，达到25% -唐七巧- ♀ (199 bytes) () 10/08/2018 postreply 15:06:30

• 魔芋做的面条 -lelele- ♀ (0 bytes) () 10/08/2018 postreply 16:08:32