endurance, flexibility, strength, balance, 我的理解，这四方面都要有

来源: 糯米粥于 2017-09-19 04:57:33 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (563 bytes)

我自己的routine, 我自己反复调整后摸索出来的

1. Brisk Walk 40-50min at lunch break

2. Running 20-30mim in the evening

3. Yoga 20 min after running

4. Take classes in yoga studio twice a week

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• 运动量不小。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 09/19/2017 postreply 06:51:44

• 比我厉害多了 -alazycatinsd- ♀ (131 bytes) () 09/19/2017 postreply 12:03:23