嗯，这不是我的体会，不用专搞那里，也许人各有不同吧

我老天拔地的，不出来吓人了。这是一点体会，供色猫等M M参考，各人选择自己的章法好了

所有跟帖： 

• 上个片呗，给我们看看，你的LOVE HANDLES， -一段旅途- ♂ (0 bytes) () 02/01/2017 postreply 19:14:25

• 另外你压根没提控制饮食，三分练其七分吃，不控制饮食基本白练 -一段旅途- ♂ (0 bytes) () 02/01/2017 postreply 19:19:44

• 唉，我提了减脂，咋减不是这文的主题，主题是如何改善腰臀比，避免练出直筒腰 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 02/01/2017 postreply 19:23:05