试了一下,动作设计的确很用腰部。不过盆骨和背部一直喀喇喀喇响,估计是身体太僵硬了。郑多燕的操我总有这个问题,
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• 就是练上一个星期后就骨头疼。练腹肌的话我觉得宝坛的小水晶推荐的Jullian Michael的操很有用,不过比较难坚持。 -唐七巧- ♀ (100 bytes) () 06/19/2014 postreply 07:29:30
• 一天十分钟,慢慢来。我有马甲线但腹肌不明显,但不急于求成。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 06/19/2014 postreply 07:36:02
• 慢慢来是我今年学习的功课,我就是喜欢急于求成所以一事无成:) -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 06/19/2014 postreply 07:53:43