这些对血糖血压什么的是很有好处的，但对骨质没有用，青少年游泳自行车运动员的骨密度还不如不运动的

来源: GoGym 于 2025-09-21 19:21:04 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (284 bytes)
回答: 最后一句，一錘定音。 由 Sequoia_CA 于 2025-09-21 19:11:04

青少年对骨密度最好的运动是体操，搏击，和球类 (要快速变换方向). 最不好的的游泳，骑车，其次是长跑。跑步至少对下肢骨质还是有好处的，不像游泳和骑车那么糟。所以游泳运动员一定要辅助阻力训练。

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• GG 的帖子真痛快，上一条讲得非常清楚 -军大衣- ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (123 bytes) () 09/22/2025 postreply 09:01:23

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