我因为运动多，而且胃酸多，怕饿，所以就我而言，吃啥吃多少比较重要。

早上游泳，起床后喝淡的咖啡late，加片面包。要防治空腹喝咖啡。

游泳完，一般要注重补充蛋白质，一般是燕麦粥加2个鸡蛋，或罐头沙丁鱼。

中午就一般饮食，有时和朋友聚餐。

晚上，以前我要是吃不饱，晚上一般会饿醒来。现在因为白天运动多了，晚餐吃得比较早，可以少吃主食，碳水少，肉食也少，素食多些。