谢谢，我给自己订下目标，要练举重：）哦，才看到，我是跑4英里，速度是5.0 mph to 5.4 mph

gzlady · 2023-05-08 09:52:34Z

谢谢，我给自己订下目标，要练举重：）哦，才看到，我是跑4英里，速度是5.0 mph to 5.4 mph简介

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回答: 四英里速度应该不到85％最高心率，对心脏锻炼不够。由 borisg 于 2023-05-08 09:46:32

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