我好多同事每天工作都是教育病人要健康,但是自己大腹便便,每天都要看运动频道,但是自己都不运动。男的女的都有,有一个女同事和我一起开始工作的,前段时间我看到她,一下子差点没有认出来,胖了好多,走路都有点跛,说是膝盖不好。我看着她背影,真的很感慨。女人的背影,其实就是一个腰身,打扮得再怎么样,没腰了,看上去就是大妈了。腰臀比和心血管疾病是直接相关的。
三十岁前相貌是爹妈给的,三十以后都是靠自己了。
减肥的事情,虽然女生喊得多,但是男生做起来更有毅力。我好几个男同事,减肥很成功,但是看上去老了很多。有雄激素帮忙,减肥增肌还是比女生容易,当然要有毅力。
很多时候,我们觉得自己吃的很健康了,其实差很多。
昨天我看一个病人,自己是一个医生。说自己是keto diet。我说那你每天吃多少碳水化合物,他说没算过。我说要是不知道自己吃多少碳水化合物,keto diet根本无从说起,其实只是regular diet 加上high fat,弊大于利。晚上还要吃一个keto friendly ice cream bar。
很多marketing都很误导,让病人觉得自己吃的很健康。比如各种添加水果口味的酸奶,或者号称百分之一百纯正得果汁,都是隐藏了许多糖分。