现在的说法，对一般健康人来说，少食多餐不利健康，因为消化系统总在运作，胰岛素一直不降

清断食对消化系统，免疫系统都有好处。我现在是22：2或者20：4。 空腹的感觉很好，人很轻松。不过每个人不一样，要看自己的身体

所有跟帖： 

• GG 你真厉害啊 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 09:31:07

• 习惯了，不用忍饥挨饿，一点不费劲。不过这要看各人，要是真饿就没必要 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 09:52:33

• 就是吃一顿？我儿子就信这个，据他的理论哈，动物也不是每天都能找到吃的。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 09:41:43

• 你儿子是我的知音：) 对呀，人类进化几百万年，都是饥一顿饱一顿的，食物过剩一日三餐是最近几十年才有的 -GoGym- ♀ (172 bytes) () 11/08/2021 postreply 09:55:28