跨坛姐们新年好, 好久没发帖了, 看很多姐妹们在积极健身, 也贴几张我的照片。 我是冬天经常滑雪, 夏天hiking, 所以从两三年前的95lbs 把腿练的很结实, 体重也在稳步上升, 当然除了锻炼, 年纪增加体重也多少增加了。 因为平时都是户外, 偶尔去gym 会把注意力放在胳膊和背部, 图一是去年6月, 那时候胳膊上没什么肌肉。 去年9月份开始规律性的每周两次去rock climbing gym, 慢慢感觉胳膊上肌肉开始明显, 到最后一张照片是上周末。 除了攀岩, 目前每周我还会去滑雪, 然后kickboxing 一次, 体重稳定的维持在114lbs 了。
好久没发帖, 也贴健身照
所有跟帖:
• 我喜欢的 -小眼睛精灵- ♀ (183 bytes) () 01/21/2020 postreply 07:39:25
• 谢谢 -Bridge007- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 07:59:00
• 背肌好看! -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 07:40:35
• 谢谢夸奖 -Bridge007- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 07:57:24
• 厉害!!TATOO是什么图案? -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 07:44:51
• 原本是个黑白Phoenix, 后来做了cover up, 用了burning leaf -Bridge007- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 07:58:18
• 痛吗? -桃花好运- ♀ (23 bytes) () 01/21/2020 postreply 09:15:58
• 好美 -joshuamama- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 07:59:19
• 谢谢夸奖 -Bridge007- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 08:29:59
• 哇,太厉害了,崇拜一下 -charlotte- ♀ (177 bytes) () 01/21/2020 postreply 08:02:23
• 哈哈, 大家都很厉害 -Bridge007- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 08:30:24
• 背部的整个体型很棒,且真实,赞 -甜酒甜- ♀ (207 bytes) () 01/21/2020 postreply 08:04:08
• 谢谢, 练的过程的确有非常辛苦的时候, 但每次结束又想着下次了。 -Bridge007- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 08:31:47
• 所谓的: 痛,并快乐着,且不言放弃, -甜酒甜- ♀ (416 bytes) () 01/21/2020 postreply 08:56:09
• 对,真实自然,没有艺术加工。 -德国伦敦- ♂ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 09:00:22
• 非常紧实! -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 10:17:33
• 喜欢喜欢。攀岩是最显示身材的了,各个角度,每寸肌肉! -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 08:05:23
• 非常欣赏你的毅力,攀岩是个相对让人容易有成就感的运动 -Bridge007- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 08:35:41
• 背肌清晰,体脂应该个位数了吧 -Lameiz- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 08:14:00
• 没有那么低,跟跨坛的很多姐妹比还差很多。 -Bridge007- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 08:40:42
• 女性体脂太低是非常不健康的, 会损毁几乎所有身体机能甚至危及生命。千万不要追求体脂个位数 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 09:16:08
• 同意!体脂个位数的话,大姨妈恐怕不来了……帖主的体脂我看在15-17之间,哈哈哈哈 -Xueronghua- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 09:20:57
• 真是个位数的话, 比大姨妈不来要严重多了,心肝肺都出问题 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 09:47:32
• 哇!身材真是太美了! -Xueronghua- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 08:43:20
• 完美的身材,想看前面:) -better.life- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 08:52:52
• 你看楼主背部腰部线条,从肩到臀的弧度,前面也不会差 -甜酒甜- ♀ (177 bytes) () 01/21/2020 postreply 09:47:56
• 记得你,高智美女!儿子好大了吧? -螺丝螺帽- ♀ (110 bytes) () 01/21/2020 postreply 09:01:57
• 身材非常棒! 特别喜欢你的攀岩英姿! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 09:11:55
• 超赞的肌肉! -Calsh2007- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 09:13:00
• 这个身材好棒 -aha123- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 09:16:22
• 太帅了! -喝杯咖啡吧- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 09:34:00
• 背部肌肉太漂亮了,赞,赞,赞! -丹麦有我- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 09:55:26
• 太赞了! -当当结- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 10:03:11
• 肌肉线条好棒!佩服 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 10:11:47
• 佩服能做pull up。身材完美! -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 10:25:53
• 真是很完美 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 11:25:05
• 赞!!! -东瞧瞧西看看- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 14:56:24
• 真是太棒了! -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 01/21/2020 postreply 15:05:19