列一下我的血脂

过去几年的血脂变化：
Cholesterol（总胆固醇） 164 176 153 150
Triglycerides （甘油三酯）46 31 38 29
HDL  （高密度脂蛋白，女性一般要求高于50）68 79 88 86
LDL （越低越好） 87 91 57 58

我的饮食其实比以前更开放了，比如跑步前，打铁前都是直接吃白饭，所以这些变化是因为坚持运动。当然我明白不能要求大部分人去打铁，但是至少可以在我身上显示出来，运动的好处。我们都在逐渐衰老，这是无法避免的，但是运动，特别是interval, strength, 都可以减缓肌肉流失，脂肪堆积。我有糖尿病和高血脂的家族史，我的爷爷是糖尿病去世，我的奶奶是心脏病去世，那时候我们都不懂这些，只知道给长辈吃得好点。

因为职业的关系，我觉得健康比任何财产都宝贵，在病床上躺着的人，用多少钱，多少房子，都换不回来健康，他们会跟你说，那个时候，nothing else matters。

姐妹们新年加油！
    

所有跟帖： 

• 响应，我得好好查一下，我怀孕时，二次都血糖高。 -寂寞的烟花- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 10:55:22

• 妊娠糖尿病容易提高后期二型糖尿病的风险和心脏病风险，应该更加注意的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 11:45:55

• 我就是这样. -SRmom- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 13:16:04

• 谢谢，我每年体验都查血糖，都正常 -寂寞的烟花- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 13:33:25

• 我得查一下我的数据， 去年九月检查的。 多谢提醒。 -gzlady- ♀ (77 bytes) () 01/08/2020 postreply 10:57:14

• 对，看一下还是应该的,follow一下trend -落花飘零- ♀ (59 bytes) () 01/08/2020 postreply 11:03:43

• 再謝提醒， 我今晚回去就跑步 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 11:05:49

• 太对了！！！！！！！！！！ -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 11:06:07

• 我要向你学习,先每天40分钟快走。 -stone_cold_fox- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 11:06:22

• 指标都很赞！ -福禄寿喜- ♀ (198 bytes) () 01/08/2020 postreply 11:08:06

• 赞花花。今天早上8x800。好冷的风，国旗都吹横过来了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 11:09:52

• 我昨晚下班跑200，累死我了，教练说最后没跑出effort... -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 11:46:38

• 昨晚 -布兰雅- ♀ (207 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:02:36

• 厉害。 花医生帮我看看， 谢谢 -桃花好运- ♀ (96 bytes) () 01/08/2020 postreply 11:17:12

• 喝水不够，肉吃得多了。：） -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 11:44:54

• 谢谢！！ -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 11:52:36

• 哈哈。我有回头看一下嘘嘘的习惯。你是不是有小小泡沫经久不破？ -布兰雅- ♀ (59 bytes) () 01/08/2020 postreply 11:59:46

• 我有几个小泡泡， 马上就散了 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:04:42

• 刚去看了， 没看到泡泡 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:08:22

• 我因为经常大运动量，看看颜色，看脱水，监测CK值。 -布兰雅- ♀ (467 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:16:32

• 仰慕你和花花！！ -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:18:53

• 谢谢分享。 -alohamora- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 11:21:12

• +1 -flyinginthewater- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 11:23:53

• 有计算公式，到一定的风险，就要考虑吃药了。胆固醇不是很容易降，和甘油三酯不太一样。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 11:47:37

• 嗯。谢谢！ -alohamora- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 13:32:03

• 赞健康 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 11:22:05

• 甘油三酯好低呀，指标走向很好 -better.life- ♀ (265 bytes) () 01/08/2020 postreply 11:32:51

• 是的。这种容易吸收的碳水化合物，最容易升高血糖 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 11:48:37

• 赞超级健康的落花！！！ -Calsh2007- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 11:42:33

• 请问是低碳饮食吗？ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:02:17

• 不是。我运动量大，做不到低碳，不知道小布是不是低碳。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:03:04

• 赛前白米饭。不过我极少吃米饭，我吃面食。 -布兰雅- ♀ (50 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:05:37

• 下面条？我觉得我肉吃的有点多，老是胖乎乎的。。。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:11:27

• 意大利面，面包之类。不多。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:13:16

• 费德勒说他赛前就吃pasta。小布是平时低碳，赛前再加碳水？ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:27:55

• 根据运动量稍作调整，不刻意。 -布兰雅- ♀ (320 bytes) () 01/08/2020 postreply 17:54:12

• 我也是尽量减炭，但一周会有一两天会爆炭，净炭水超过28g. 公司有一人在carnivore，0炭三个多月了。 -旺One旺- ♂ (191 bytes) () 01/08/2020 postreply 20:40:49

• 又看了一下， HDL 是不是 HDLCholesterol？ -螺丝螺帽- ♀ (81 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:03:45

• 对，目标是女性〉50，运动可以改善 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:11:51

• 我的HDL是60， 可其它二个也高。。。 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:19:54

• 60 --> 正常范围是 40-65 mg/dl -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:22:17

• 如果家族血脂高，需要查Lpa? -云梦- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:13:00

• 非常赞! 我也跟一个，虽然比花医生差一点 -GoGym- ♀ (380 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:20:00

• Triglycerides: 73, 51, 67, 31, 这个31， 啥故事？ -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:23:06

• 我觉得没啥故事， 这是 snap shot, 一次的数据不说明太大问题， 另外测试还有误差， 要连看几次的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:27:56

• 奥， 我自己和自己杠上了， 呵呵 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:30:02

• 就是 ：) 再说这种测试经常会出错的， 不要太看重一次结果 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:32:20

• 唯一的可能， 是在31 和67之间开始了轻断食。不过我不太在意一次的变化 -GoGym- ♀ (38 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:30:49

• 很健康，看来注意饮食，适当健康很重要。 -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:38:04

• 我得打电话问一下医生。我查完体，只要医生不给我打电话，我都没看过。 -望断飞雁- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:31:32

• 问一下花花 -小眼睛精灵- ♀ (141 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:35:21

• endurance 运动员经常会有轻度贫血。缺铁，消耗大于摄入，chronic inflammation . -落花飘零- ♀ (113 bytes) () 01/08/2020 postreply 13:16:59

• 从来不节食 -小眼睛精灵- ♀ (353 bytes) () 01/08/2020 postreply 13:21:38

• 指标越来越健康了。太同意你了，身体第一重要。 -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:36:03

• 7年没有体检了。。。 -军大衣- ♀ (274 bytes) () 01/08/2020 postreply 12:58:34

• 这个需要点负赞了，还是定期查查比较好：） -better.life- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 16:29:22

• 砸！！你说是砸鸡蛋，还是砸西红柿？要不砸雄狮炒蛋？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 17:48:29

• 轻点砸，，，， -军大衣- ♀ (0 bytes) () 01/09/2020 postreply 08:27:08

• 指标真棒，有一个问题请教，Anion Gap OBSOLETE 略高于正常值说明啥问题？ -3-D- ♂ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 13:23:15

• 看得我也想去查一下。 血脂检查不需要一晚上fasting吧？ -清水胜浓茶- ♀ (86 bytes) () 01/08/2020 postreply 14:35:54

• 我来帮答一下，可以查fasting 的也可以查不fasting. 查不fasting 的叫医生给lab送不用fasting 的 -dress123- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 16:32:37

• fasting的检查结果和不fasting的有可比性吗？ -清水胜浓茶- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 22:56:39

• Hiking 可以吗？我不太喜欢跑步之类的. -dress123- ♀ (0 bytes) () 01/08/2020 postreply 15:14:07

• 也跟着去看了一眼自己的记录，这几年就总胆固醇还不错， 其他的有好有不好 -晨玫瑰- ♀ (189 bytes) () 01/08/2020 postreply 21:00:04