对了， 力量训练的确有很多帮助。我五年多没游， 今天第一次

结果速度未减，比旁边武装到牙齿的胖大白女稍快，比小瘦亚男甚快 

举重对啥都有帮助

所有跟帖： 

• 哇，你真棒！我又看到希望了，坚持力量训练：） -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/01/2019 postreply 13:02:30

• 你plank能做多久？：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 06/01/2019 postreply 13:02:54

• 不知道啊，我不整那个，直接举铁。但估计core是非常强的 -GoGym- ♀ (206 bytes) () 06/01/2019 postreply 13:08:34

• 我猜也是：）举铁的腰肌和腹肌都很厉害，估计你一plank至少几分钟面不改色心不跳的那种。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 06/01/2019 postreply 13:10:34