昨晚健身的成绩

我有个不大好的习惯， 都是喜欢在十点以后健身， 好在健身的地方就在家里的地下室，虽然简陋， 但却方便。

我的treadmill 的带子移位了， 还没有叫人来修，这两个月来都只是蹬椭圆机。 

我估计我实际上没有消耗601卡热量的， 因为体重设定可能是我老公的体重， 或是by default , 男人的平均体重。

所有跟帖： 

• 赞体力好！我最多蹬50分钟。10点以后身体处于抑的状态，你还能扬，真是不错。 -福禄寿喜- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 07:54:05

• 我也是最近加量到50分钟。调到level2。跑完腿有点酸 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 07:57:54

• 多谢，我可能是习惯了， 蹬70分钟也没有异样感觉。 不过健身我很难坚持下去， 都是三日打鱼， 两天嗮网的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:12:51

• 表扬！70：24分钟， 你有追剧吗？我通常就走30-40分钟 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 07:56:58

• 我追Victoria -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 07:58:45

• 多谢！ 我追剧的， 但只看英文剧. 最近在看Vanity Fair。 这个不好的是有时选了血腥的剧， 会影响我的锻炼 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:15:18

• 赞！贵在坚持！ -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:03:22

• 多谢， 你说得太对了， 坚持对我来说太难了 :)) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:16:19

• 我得先去找油条回头再锻炼，哈哈。 -冷月亮~~- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:10:19

• 我们这儿雪好大， 我和小帅哥约会都取消了 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:12:04

• 又下雪了？ -冷月亮~~- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:27:47

• 现在停了。刚感觉到， 今天是回到夏时制了 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 10:23:17

• 哈哈哈， 不怕， 你苗条， 每天吃油条也可以 :) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:17:40

• 真不错，一起坚持! 我每次踩四五十分钟 -Lovenature- ♀ (216 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:15:42

• 多谢， 我要向你学习， 坚持下去。 就算我今天我也健身， 我这周才运动了三次， 真是惭愧 :)) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:20:00

• 哪里，本来今天还想偷懒来着，一看你这一贴就坐不住了 -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:50:05

• 是，我treadmill上 -喜喜哈哈- ♀ (75 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:27:10

• 对，我也是伤过膝盖，也伤过肩部，现在比较小心，游泳椭圆机的有氧运动都是隔天交替 -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:47:59

• 佩服 -喜喜哈哈- ♀ (131 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:25:25

• 妹妹客气， 我是更懒， 要我走出去锻炼肯定就去不成了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:30:00

• 那你去参加纽约马拉松。五万多人，观众百万，气氛够大大大大 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:30:09

• 说不定我有一天真去了.. -喜喜哈哈- ♀ (36 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:47:31

• 天真？？给你看这个，我得到的。认识么？ -布兰雅- ♀ (87 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:51:37

• What is it? -喜喜哈哈- ♀ (54 bytes) () 03/10/2019 postreply 09:02:49

• 上面有个航空母舰。在喜丫头乌节港... -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 09:07:22

• 我也是要到gym 去 -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:43:17

• 而且还要有肌肉帅哥看着你？ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 09:42:15

• 怎么这么快？70分钟8英里，配速8'45”！ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:33:08

• 非常快。广州姐很厉害。 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:43:05

• 我们训练营分组从7-12。7，730，8，830，9，930.....12，12Run/Walk. -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:47:46

• 不厉害啦， 你比我厉害多了， 我最大的弱点是不能坚持下去 :)) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:50:32

• 这是蹬elliptical 啊， 不是跑步 :)) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:48:59

• 不一样咩？ -布兰雅- ♀ (56 bytes) () 03/10/2019 postreply 08:56:03

• 蹬椭圆机就像蹬自行车， 再加上双臂有点像滑雪那样摆动， 比跑步快的。 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 09:01:09

• 70分钟。很好的锻炼量了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 09:12:36

• 多谢小布， 你是健身达人， 我要多向你学习呢 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 09:27:27

• 打个岔。你家女儿公寓的贷款是15年@4.6% 还是5年ARM？多谢啦。 -windflower321- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 09:20:08

• 不客气， 4.6%APR， 30 years fixed -gzlady- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 09:24:40

• 谢谢，周末愉快。 -windflower321- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 09:26:35

• 周末愉快 :) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 09:28:09

• 赞广姐的不懈坚持！：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 11:03:32

• 多谢妹妹， 我就是不能坚持呢 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 19:12:14

• 姐姐太厉害了！我昨天才运动了六麦，今天就觉得疲劳还没有完全消褪。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 13:19:59

• 妹妹客气， 这是踩椭圆机， 比跑步容易很多的。 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 19:13:29

• 七十分钟， 太厉害了! 我每天最多二十分钟 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 13:31:02

• 但你是坚持每天做啊， 你每天还做weight training。我最大的问题是不能坚持 。 我要以你为榜样坚持下去 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 19:16:13

• 好样的，坚持坚持 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 14:22:11

• 多谢， 都是多得你和众妹妹的鼓励啊 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 03/10/2019 postreply 19:17:31