不客气。健身让你感觉好。但是也别锻炼过度就好。我的zumba课，里面还有70岁的老太太，可是人家就不强迫自己，做不了的动作就不做

也连那些举重器械（不是哑铃），但是大部分都是把重量设置到比较低。不会强迫自己成了女举重运动员了。健身以适度，身体觉得舒服为主。