谢谢

谢谢

所有跟帖： 

• 厉害！！！ -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 07:39:19

• 谢谢 -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:17:34

• 地板很顺眼。棚顶那根管子干嘛用的？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 07:43:16

• 哈哈，你的眼光独到哈，估计应该是灯光的电线什么的 ；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:18:37

• 非常厉害！我有空可以试试A，用手掌代替前臂 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 07:56:47

• 谢谢 -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:23:02

• 我学瑜伽三年了，很受益。但我还做不了这些动作。就连车轮我都起不来。我手臂太弱。 -这年头谁怕谁- ♀ (176 bytes) () 05/02/2019 postreply 08:32:40

• 第一发力点是臀肌,感觉一下BridgePose,第二发力点是后肩背（back shoulder muscle)，手只是一个支撑点 -danren- ♂ (46 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:34:13

• 好。谢谢指导。其实我如果靠墙，我还是敢倒立起来。没墙就撑不住了。哈哈。 -这年头谁怕谁- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:53:25

• 我讲的是Wheel Pose. 至于倒立平衡掌握，我的老师教我一个诀窍是运用肋间呼吸。靠墙练习体会一下如何运用呼吸保持平衡。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:20:37

• 嗯，我也觉得你说的是wheel，但我是小白啊，没敢仔细问。哈哈哈哈。谢谢这位同学。 -这年头谁怕谁- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:56:46

• 下次试试做wheel时尽量放松臀部，用大腿内侧的肌肉，大脚趾和脚后跟内侧发力 -moiausis- ♀ (60 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:38:40

• 非常感谢提示！我的主意问题是肩背太紧。我发现器械的力量训练就是瑜伽的“死敌”。把身体搞得紧绷。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 14:10:46

• ：） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 16:20:25

• Wheel -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:34:32

• thanks for your advice!! -这年头谁怕谁- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 20:41:14

• 太厉害了 -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 08:44:19

• ；）；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:39:00

• 厉害 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 08:54:19

• 谢谢 ；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:43:04

• 点赞一个！ 我不做瑜伽，但是头倒立倒是可以做（图） -HenryLi- ♂ (670 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:07:31

• 赞一个，发现这个动作一旦掌握了，跑哪都可以得心应手了：） -GraceX- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:43:22

• 发现我真的练不了瑜伽，那几个名字都不知道如何发音 -40er- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:47:41

• 哈哈哈，不会发音不耽误练习哈 ：） -moiausis- ♀ (204 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:47:14

• 哈哈，运动就是一通百通，建议你下次手和手肘保持肩宽就更完美了 ；） -moiausis- ♀ (211 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:46:09

• 好牛！太棒了！ -40er- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:12:34

• 这种倒立是腿基本放松就可以了吗？没有绷脚的要求吧？不好意思，不是很懂。 -40er- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:24:15

• ；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:52:04

• 谢谢你的美言。我是误打误撞。谢谢你的讲解，学习了！ -40er- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:57:00

• 确实厉害，看明白了，手臂张开的倒立要稍微有点倾斜的，要不会失去平衡往后摔的。 -GraceX- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:28:33

• 心里有点怕也是真的 ；）；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:52:54

• 赞赞赞 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:16:14

• 谢谢 -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:53:18

• 美眉有没有做手臂倒立的建议 -CubRun- ♂ (134 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:25:02

• ？ -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:58:59

• 踢腿说明核心力量凝聚得不够。但靠墙练习可以先找到平衡的感觉。 -danren- ♂ (62 bytes) () 05/02/2019 postreply 14:55:52

• 我认为是肩不够开， 力量也不够 -CubRun- ♂ (121 bytes) () 05/02/2019 postreply 13:20:27

• 我们老师让我们靠墙做L-shaped Handstand or one-leg handstand.我发觉L-shaped ha -danren- ♂ (17290 bytes) () 05/02/2019 postreply 15:03:09

• 谢谢， 我也试试面对墙的手倒立 -CubRun- ♂ (86 bytes) () 05/02/2019 postreply 15:45:37

• 难怪你没有找到感觉。那么就先练练对墙“kick-up".其实手倒立比头倒立安全。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 16:17:44

• 棒，这个半手倒立很有帮助，就怕有的人太心急，上来就想把腿抬起来；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 16:25:18

• 喔，你是说手倒立啊，我以为你在讲 pinchasana，前臂倒立呢 ；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 16:23:05

• 倒立的好处是什么？ -乐乐柔板- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 19:41:17

• 看这里 https://zhidao.baidu.com/question/17833574 -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/03/2019 postreply 07:42:36

• 瑜伽只陪太太去上过一次课 -光盐行者- ♂ (192 bytes) () 05/03/2019 postreply 08:09:43

• ；） -moiausis- ♀ (49 bytes) () 05/03/2019 postreply 11:36:00

• 练好瑜伽的关键是心灵扭曲。内外一致了，形体自然能随意扭曲 -lzh0007- ♂ (0 bytes) () 05/03/2019 postreply 09:08:23

• 厉害喔。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 05/03/2019 postreply 11:00:27

• 你也来这里转转 ；）；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/03/2019 postreply 11:36:43

• 是啊，亲。现在健坛也很热闹。好玩啊。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 05/04/2019 postreply 07:06:57