我也想吃五谷粥，但是体重下不来

我现在已经吃的很少了，再减少就得饿死了。但是体重还是下不来。

早上喝小半碗小米粥，真想多喝，但是不能。加上炒蔬菜。一两个鸡蛋。想美美的喝五谷粥，但是不行。

中午在公司，吃个方便面，加上水果，加上坚果。方便面真好吃，发现比中餐馆好吃多了。

晚上基本上就是蔬菜加一点肉，几乎不吃主食。会吃一个苹果。

这样都瘦不下来。难道是靠光合作用，就能自己形成养分？

所有跟帖： 

• 碳水多 + 蛋白不足 = 又饿又无法减肥。。。中午方便面扔了吧，换成肉，菜和坚果。。。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 16:35:12

• 方便面一包没多少重量。晚餐基本没主食 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 16:37:21

• 方便麵重量輕但熱量高 -似曾相識- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:13:33

• 買韓國土豆做那種， -似曾相識- ♀ (44 bytes) () 04/11/2018 postreply 19:10:56

• 听说甲减会有体重下不来的情况，你搜搜具体的信息。 -两小千金妈妈- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 16:41:15

• 好的。看看 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 16:47:57

• 人在持续饥饿状态下，新陈代谢会减慢（是自我保护机制）。多睡觉，加强锻炼（还可以多吃些）。试试间歇禁食 Intermittent -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 16:55:40

• 看到你老帖空腹血糖好像有些高吧？像是Insulin resistance。 你的医生没有说些什么吗？可以查查Prediabete -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 16:59:52

• 血糖高。发现不吃饭也降不下来。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:08:29

• 不正常的。医生怎么说？该重视起来呀。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:15:11

• 是6.5，还没有到线。虽然已经很接近了。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:18:02

• 我来分享一段 -Laoxisi- ♂ (581 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:01:21

• 减重的感觉不错哦，前两天还被女孩子撩拨了两句。 -Laoxisi- ♂ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:04:33

• 恭喜！坚果吃几粒，体重呼呼升。这不符合能量守恒 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:10:06

• 能专开一帖详细讨论吗？ -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:40:36

• 光吃蛋白粉行吗？ -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:11:18

• 好问题。 -Laoxisi- ♂ (427 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:51:38

• 吃了长体重的人身体健康。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:07:18

• 站这儿，如果像我一样很容易地就减肥成功了，那也许是身体出了什么毛病。 -桑实妹- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:13:55

• 好眼馋你的十谷粥，但是怕发胖。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:19:16

• 不能不吃淀粉的，会造成免疫力下降的。千万不能吃方便面， -桑实妹- ♀ (269 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:28:37

• 淀粉和免疫力有关？ -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:32:32

• 坚果热量高，方便面大概500卡，鸡蛋每个80卡，一天超过2千卡就减不下来。 -winnie09- ♀ (177 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:59:19

• 方便面大概500卡？那一个馒头是多少？我指中国医院里的馒头（外面买的，挺蓬松的） -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/12/2018 postreply 09:37:54

• 120 卡， 估计哈 -winnie09- ♀ (0 bytes) () 04/12/2018 postreply 18:18:14

• 多吃肉 -普尔一- ♂ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 18:36:40

• 要运动。我原来很胖，坚持每星期游泳三四次，半年减了十几磅，不反弹。而且不少吃，只是不大吃大喝而己… -普尔一- ♂ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 18:39:26

• 我上周去犹他爬山。天天爬，五天一共爬了40英里。累惨了。但是发现身体在累到极限时就没有饥饿感了。反而是呆在家里追剧的日子里，更想 -香草仙子- ♀ (158 bytes) () 04/11/2018 postreply 19:47:53

• 对。我早就发现了这个问题，越懒越馋 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/12/2018 postreply 09:40:06

• 低碳高脂饮食才能使你真正减重。高碳水化合物对人的健康是不利的。 -雪融- ♀ (0 bytes) () 04/12/2018 postreply 12:22:47