请问大家晨跑前会吃什么？

这几天开始晨跑，一来跑步后精神好很多，二来希望可以瘦多一些...

为了保持体力，早上起身后跑步前吃什么比较好？水果？面包？

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 小时候田径队运动前都不吃饭，运动完才吃早点 -绿豆豆1- ♀ (0 bytes) () 03/13/2016 postreply 08:56:22

• 啥也不吃，就喝点儿水。比如昨天在 DC 跑的这个半马 . . . -rubikscube- ♀ (814 bytes) () 03/13/2016 postreply 09:43:51

• 很强悍啊，佩服！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/13/2016 postreply 09:52:35

• 哪里哪里。就一爱好而已，缺乏天分。 -rubikscube- ♀ (0 bytes) () 03/13/2016 postreply 10:19:01

• 简单说说，跑马的好处？没准哪天也参与。场面十分壮观，很受鼓舞 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/13/2016 postreply 09:59:01

• 全马我没指望。具体说说我如何发展成去跑半马的。 -rubikscube- ♀ (1959 bytes) () 03/13/2016 postreply 10:44:16

• 赞！一年比一年强！十年下来，你可以写一篇“有跑步和没有跑步的人生十年” -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/13/2016 postreply 11:41:18

• 如果只跑几个Miles，30-40分钟以内不必吃食物，当然吃一条香蕉也不错 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/13/2016 postreply 09:49:22

• 请问教练，如果跑半马左右，跑前一根香蕉够吗？ -胖獭- ♀ (0 bytes) () 03/13/2016 postreply 13:39:46

• 你平时的训练就是形成习惯，以利于比赛：））斑马完全可以吃饱点，何必限制自己一个香蕉？哦， -coach1960- ♂ (53 bytes) () 03/13/2016 postreply 14:29:31

• 谢谢指点，那我多尝试下调整到胃，心脏和体力都合适的跑前食量 -胖獭- ♀ (92 bytes) () 03/13/2016 postreply 15:04:23

• 我很少晨跑，不过如果做的话，就是先喝点水，再带点水跑。 -胖子减肥- ♀ (0 bytes) () 03/13/2016 postreply 11:55:33

• 我晨跑长度控制在20迈以内，不觉得有必要吃什么。如果你要吃一点，就香蕉吧，至少提前30分钟吃 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 03/13/2016 postreply 13:18:02

• Wow，厉害。我去年一年才跑了800多Miles：））明年2月又到了我跑 -coach1960- ♂ (112 bytes) () 03/13/2016 postreply 14:40:34

• 教练大哥的每一米都有质量，俺老头的每一迈都是junk， -傻老头- ♂ (47 bytes) () 03/13/2016 postreply 15:58:08

• 我吃了牛奶，鸡蛋，麦片和香蕉 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 03/13/2016 postreply 13:35:49

• 我吃小半碗很稀释的MUSELI，或者单吃一个香蕉， -胖獭- ♀ (56 bytes) () 03/13/2016 postreply 13:38:41

• 没明白。心脏病怎么就不能饿了? -intools- ♂ (0 bytes) () 03/13/2016 postreply 13:44:42

• 心脏不好的人，如果不运动时偶尔饿下还好，但激烈运动对心脏刺激很大 -胖獭- ♀ (94 bytes) () 03/13/2016 postreply 14:04:51

• 跑步对心脏有好处？具体说说 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/13/2016 postreply 13:53:01

• 应该说是慢跑对提高心肺功能很有益处 -胖獭- ♀ (188 bytes) () 03/13/2016 postreply 14:07:35

• 真的？等天气暖和了，街道被清理了， 我也跑几条街试试 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/13/2016 postreply 18:52:16