如果只跑几个Miles，30-40分钟以内不必吃食物，当然吃一条香蕉也不错

所有跟帖： 

• 请问教练，如果跑半马左右，跑前一根香蕉够吗？ -胖獭- ♀ (0 bytes) () 03/13/2016 postreply 13:39:46

• 你平时的训练就是形成习惯，以利于比赛：））斑马完全可以吃饱点，何必限制自己一个香蕉？哦， -coach1960- ♂ (53 bytes) () 03/13/2016 postreply 14:29:31

• 谢谢指点，那我多尝试下调整到胃，心脏和体力都合适的跑前食量 -胖獭- ♀ (92 bytes) () 03/13/2016 postreply 15:04:23