人老了有一部分人会变得更瘦。我是其中一个。体重随着年龄下降。咋办？

来源: kathyzh 于 2025-12-29 05:45:16 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (114 bytes)

我不挑食。每天保证肉，菜，和米饭。吃得不少，运动量也不大。为什么掉重？

所有跟帖： 

• 我妈也这样， 年轻时想廋， 老了想胖， 都不能如愿。 -Charlotte100- ♀ 给 Charlotte100 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 05:53:12

• 如果说为啥掉重，原因大概是各个器官开始衰老，机能逐渐减退吧。 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 05:55:02

• 但也有不少人越老越胖啊。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:12:26

• 没有肌肉了 -偷油老鼠- ♂ 给 偷油老鼠 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:17:40

• 有胖的，大概属于阳气不足，要靠脂肪来抵御外界的寒凉。例如企鹅。 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:37:07

• 如果是祖辈都是北方人，而且家族里老人在楼主这个年龄胖的比较多，那么可能需要注意一下了。 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:17:31

• 只要没病健康就行，有些属遗传怎么都吃不胖。有些女性原本还行，更年期后越来越瘦。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (57 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:10:47

• 我近两年胖了10斤。BMI从19-20 到了22.肚子上涨了不少肉。胖点好 -longnv- ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:23:03

• 嗯，胖点好，若哪天真病了用东北话说“抗造”：）另大概率讲，瘦子更易骨质酥松。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:01:56

• 我每天走路2miles，穿12磅负重背心 -longnv- ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:02:33

• 我奶奶和爸爸老了都瘦得皮包骨，但都是高寿的人。胖瘦与健康与否无关 -曲艺- ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (216 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:28:01

• 我准备提供体重管理服务，增重$200.00/Kg，减重$100.00/Kg。这个价格单位怎么样 -囫囵吞一切- ♀ 给 囫囵吞一切 发送悄悄话 囫囵吞一切 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:30:29

• 不行，增加肥肉1kg相当可怕，可能看着好看可病从内部起 -曲艺- ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:32:42

• 可以升级服务，定制体脂率。收费我还想好。 -囫囵吞一切- ♀ 给 囫囵吞一切 发送悄悄话 囫囵吞一切 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:42:05

• lol -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:30:06

• lol是什么意思。将来，定制体脂率是宇宙最大的生意。 -囫囵吞一切- ♀ 给 囫囵吞一切 发送悄悄话 囫囵吞一切 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:02:35

• Laughing out loud. 常用俚语。看了你的贴，你对人体的能量代谢很有研究。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:18:19

• 谢谢，以前经常看这3个字母。 -囫囵吞一切- ♀ 给 囫囵吞一切 发送悄悄话 囫囵吞一切 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:21:09

• 不谢！ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:24:15

• 我可以控制自己的体重。想胖增碳水想瘦减碳水。很灵。肥肉可以控制但肌肉由不得我。长肌肉太难。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:29:12

• 每天测一下基础体温，看看是不是偏高。估计基础代谢太快 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (87 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:41:11

• 我老公那边也有几个高寿老人，都是精瘦型的 -曲艺- ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (191 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:42:21

• 健步如飞。腿有劲！LG的爸爸高寿瘦，生活自理到最后一天无疾而终。临走前唯一抱怨的就是”腿没力了”。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:46:48

• 腿瘦得也是皮包骨呀 -曲艺- ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:48:56

• 全身都是瘦的。我外公也是这样。他每天走路，91无疾而终。我是觉得体重稳定最好。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:53:06

• 是的，这些人年轻时也是瘦子，老了更瘦， -曲艺- ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (52 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:37:49

• 是。我外公一辈子都没胖过。从年轻时开始就是那样的体型。喜欢走路一日二餐从不多吃。没看他生过什么病。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:51:45

• 喜丧 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:46:15

• 是的。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:54:27

• 你老公？ 你是女同学？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:45:00

• 是啊。 哈哈。我的网名出自李白的《梦游天姥吟留别》 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:59:30

• 为什么要两个ID？一唱一和？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:49:18

• 你是说一个人两个ID一唱一和？ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:13:31

• - 曲艺 - 不是你的？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:26:44

• 曲艺，来来来。咱俩被认为是同一个人了。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:40:32

• 那你上面跟什么劲？我也不认为老实巴交的人会用两个ID来回帖帖子，呵呵。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 10:04:22

• 你说我不应该跟曲艺的贴? 如果我同意你的观点我也会表达我的赞同啊。坦里发言就是表达相同或不同观点或出主意想办法帮网友嘛。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 10:17:57

• 曲艺上来会批评你的：“看贴不认真。重看”。Lol -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:50:50

• 你不该替曲艺抢答，是我也会误会。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 16:22:13

• 谢谢提醒！不过在这之前他已经误会我了。在这我只是调侃一下。唉。我是吃饭没事干了一个人两个ID自问自答？ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 16:38:28

• 说的不详细 -玻璃坊- ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (146 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:46:38

• 一直瘦但最近几年更瘦了。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:16:58

• 如果身体没什么问题，血糖又不高，年龄大了还是微胖好. 像我现在脸上邹纹自己都不忍照镜子D: -xiyang2021- ♀ 给 xiyang2021 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:49:36

• 微胖是我的dream。现在就指望不是underweight 就知足了。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:23:01

• 吃得太多了。 -tugan- ♀ 给 tugan 发送悄悄话 tugan 的博客首页 (504 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:06:57

• 歪理 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:47:40

• 谢谢。有道理。我因想增重就一直多吃，有时反而吃伤了。结果几天都不能正常吃了。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:19:16

• 你应该没有甲亢的情况吧？ -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:34:09

• 与甲状腺疾病有关吗？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:00:01

• 很大关系。看，医生就是跟我们不一样。一下就看到问题的实质了。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:01:49

• 关系还挺大的 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:24:35

• 有甲减。一直服药。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:14:58

• 我有个朋友甲减很瘦，所以她想增重就多吃米饭 -xiyang2021- ♀ 给 xiyang2021 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:21:59

• 甲减的情况是基础代谢率低，一般体重是增加的啊。 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (60 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:23:40

• TSH 2.0.我医生也认为我没甲减的特征。但不服药TSH 是6-7之间. -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:26:37

• 如果你是senior 的话， 可能的原因之一是药物引起的相对甲抗。 -雾里看花123- ♂ 给 雾里看花123 发送悄悄话 雾里看花123 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:31:47

• 难怪，你在吃甲减药啊，其作用是提高代谢 属药物性的会越吃越瘦。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:50:15

• 我现在的体重还不到高中时最重的体重。我要想胖很容易，吃零食很快就胖了，但不健康。我并不瘦，所以维持就好。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (81 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:45:08

• 你的体重保持的不错 -金米- ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:10:16

• 老年人肌肉流失是应该设法避免的，做做力量练习，看看是否有帮助。即使力量练习不增重，也需要做。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:49:51

• Agree! -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:02:48

• 这才是歪理。 -tugan- ♀ 给 tugan 发送悄悄话 tugan 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:16:28

• 可以试一个补充剂, 肌酸 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:08:00

• 甲减服用levethryroxin， 有情绪控制问题，很难增重。换天然甲状腺素会好很多。 -longnv- ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:22:34

• 我一直是服armour thyroid medicine. -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:24:35

• 哦，那你服用的是天然的，很多医生不给开。我是自己网上买，自己控制计量 -longnv- ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:30:44

• 你吃的药和我的一样？自己根据血检结果调剂量？ -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:24:43

• 吃多的路不通，是不是试试吃少的？ -tugan- ♀ 给 tugan 发送悄悄话 tugan 的博客首页 (238 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:24:37

• 我如果少吃一下就掉重。我运动量不算太。就是去gym跳跳舞。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:28:25

• 跳交际舞还是广场舞？这两种舞耗体力。干家务是老人最好的体力运动， -tugan- ♀ 给 tugan 发送悄悄话 tugan 的博客首页 (510 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:52:16

• Zumba 舞。运动不算大。每个舞之间都有小歇。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:20:56

• 你们的BMI 都在正常范围？ -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:32:59

• 我的BMI低于正常值，小于18。 -tugan- ♀ 给 tugan 发送悄悄话 tugan 的博客首页 (39 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:20:49

• 同病相怜啊 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:21:34

• 20 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 10:07:18

• 查查你有没有Gluten 过敏问题。先停止吃面食，面包等含面筋蛋白的食品，试试看。 -longnv- ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:33:03

• 如何测有无gluten 过敏。我停过一阵子没吃面食和奶制品。没发现变化。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (64 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:18:13

• TSH 的正常值应考虑年龄因素，比如TSH2对于一个70岁的人来说，往往是偏低（可能是相对甲抗而不是甲减）。 -雾里看花123- ♂ 给 雾里看花123 发送悄悄话 雾里看花123 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:39:49

• 我下次问问医生可不可以减剂量。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 10:41:01

• 对于无症状不再年轻的人的TSH值6-7, 现在不少大夫会不建议顾客服用甲状腺素。 -雾里看花123- ♂ 给 雾里看花123 发送悄悄话 雾里看花123 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 12:27:17

• 看我这个瘦子的经验对你有没有点用 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (2073 bytes) () 12/29/2025 postreply 10:12:03

• 太棒的信息。我得好好研究一下。感谢。我以前也没重视直到这次太低的BMI。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 10:39:54

• 不客气 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (1047 bytes) () 12/29/2025 postreply 10:58:44

• 我上面有post我二周前看医生时测的BMI的图片。17不到。所以我才开始关注了。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 12:52:10

• 如果短期体重极剧下降一定要找到能解释这种下降的原因。 -雾里看花123- ♂ 给 雾里看花123 发送悄悄话 雾里看花123 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 13:37:34

• 我老公也是 -安小爱- ♀ 给 安小爱 发送悄悄话 (267 bytes) () 12/29/2025 postreply 13:50:27

• 他不喜欢上健身房用器械练腿的话在家最好的练腿部肌肉的方法是深蹲。学习正确的姿势。如果漆盖不是那么强就买knee -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (29 bytes) () 12/29/2025 postreply 15:41:47

• 肌肉流失， 需要一些肌肉训练 -mobileuser- ♀ 给 mobileuser 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 14:14:00

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