一年来A1C 的变化

来源: Joe2013 于 2025-08-28 16:34:01 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (297 bytes)

之前的5~6年，A1C 一直在5.6至5.8之间徘徊我也没太上心去控制，直到去年8月查出A1C上升到6.1. 这一年间基本不吃碳水，体重降了15磅，A1C也降到了5.6

8/2024   6.1

1/2025    5.8

8/2025    5.6

所有跟帖： 

• 胖子有肉降是幸运，像我这样的瘦子现在不得不吃碳水，不然成相片了。 -窗外白雪- ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025 postreply 16:37:32

• CO: 我上大学时到现在都没有重15磅。 -白兔妈- ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025 postreply 18:26:17

• 我也是。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025 postreply 20:22:33

• 你们二位血糖不高的话倒不要紧。我是预期糖尿病，所以真的是艰难啊。 -窗外白雪- ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 03:18:15

• 同样的糖前问题。 如果LDL>4.5mmol/L, 10年之内心梗脑梗概率20％。 可是低碳饮食又会把 BMI -kingfish2010- ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (48 bytes) () 08/29/2025 postreply 04:33:35

• 我母系遗传高血脂，父系遗传瘦，十几年前查网说多吃杂粮有救，8年前吃出个糖前期，。做人难LOL -窗外白雪- ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 12:30:16

• 跟你情况差不多，嘿嘿 -kingfish2010- ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 13:01:51

• 握抓啊。 -窗外白雪- ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 15:07:57

• 知道位也是，不单血糖问题还有痛风，100磅不到且越来越瘦，问我怎么能增重增胖。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 05:23:31

• 对， 你说说如何增重，增肌？ -kingfish2010- ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 09:02:58

• 个人觉得哈，年纪不太大有血糖问题的可采低碳（不是无碳）另增加蛋白质摄入，最重要：必须运动起来。。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (87 bytes) () 08/29/2025 postreply 09:34:43

• 谢谢，好的， 多运动，趁还没有80多 -kingfish2010- ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (123 bytes) () 08/29/2025 postreply 13:05:42

• 握爪。 我67岁 -窗外白雪- ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 15:09:42

• 我觉得， 还是插队的时候， 没有蛋白质，用碳水化合物把胃口吃大了 -kingfish2010- ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (105 bytes) () 08/30/2025 postreply 02:26:06

• 那个落花糖尿病医生指路明灯就是多锻炼，我也是一直在练就是不长肉。膝盖都跑响了。 -窗外白雪- ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 12:33:41

• 与你一样样是预期糖尿病，所以不能靠减体重减糖：（ -白兔妈- ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 11:02:25

• 握爪啊，我最近在加碳水，不能太瘦，营养不良。 -窗外白雪- ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 12:37:29

• 一样一样 -kingfish2010- ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 04:23:33

• 哈，跟我几乎一样，基本可以照抄：） -越王- ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (338 bytes) () 08/28/2025 postreply 16:49:39

• 比我好点 -Joe2013- ♂ 给 Joe2013 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2025 postreply 16:50:53

• 好零点一点：） -越王- ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2025 postreply 16:53:55

• 看看我的A1C 。。。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (263 bytes) () 08/28/2025 postreply 18:33:57

• 羡慕，我也好几年没有怎么吃碳水，还是6.1，体重也降不下来，吃的东西长肚子上。 -realquestion- ♂ 给 realquestion 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2025 postreply 17:52:39

• 我的是这样的： -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (313 bytes) () 08/28/2025 postreply 18:32:22

• 看来碳水是关键 -cxyz- ♀ 给 cxyz 发送悄悄话 cxyz 的博客首页 (30 bytes) () 08/29/2025 postreply 04:48:39

• 不用绝对低碳，适当调整，控制BMI在正常区域，别碳水太多即可。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 06:44:03

• 吃些好碳水 燕麦之类的 -cxyz- ♀ 给 cxyz 发送悄悄话 cxyz 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 17:36:08

• 我和你一样的, 没特意减碳水, 体重维持着平衡... -快乐的一天- ♀ 给 快乐的一天 发送悄悄话 (140 bytes) () 08/29/2025 postreply 05:45:18

• LDL是比较难以降低，但注意饮食健康了，还是有改进： -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (664 bytes) () 08/29/2025 postreply 06:47:58

• 有没有重力训练？ -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 05:12:40

• 我从2017年有记录 没啥大变化 我不忌口 天天吃主食 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (162 bytes) () 08/29/2025 postreply 05:40:54

• 天生迥异，武林奇才 -弯刀月- ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 06:03:00

• 我熟悉的国内上一辈老人 不减肥 都吃主食和红烧肉 活90多很普遍 我今天也炖一锅红烧肉 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 06:21:45

• 我家LD也爱吃红烧肉，但做起来挺麻烦。我弄了个简化版，五花肉用调料和酱油或腐乳汁腌几个钟头，放到 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (122 bytes) () 08/29/2025 postreply 06:46:20

• 我一次多做些 装食品盒冻上 慢慢吃 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 07:16:23

• 姐是个心态特别棒的人！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 08:31:33

• 我正在钓鱼公园吃午餐 鹿肉炖土豆 米饭 自家梨 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (82 bytes) () 08/29/2025 postreply 12:06:04

• 4H姐的帖子全是正能量。 -窗外白雪- ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 15:15:19

• 很稳啊！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 08:32:15

• 所以医生不给3个月一查，6个月一查了 年检查一次 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 16:43:06

• 我三年下来突然从6.6降到6.1。饮食没变化，也没多吃药。 -弯刀月- ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 06:02:00

• 我停碳水比较早所以一直在4.8与5.0之间。 -seabreeze66- ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (438 bytes) () 08/29/2025 postreply 08:44:04

• 交流一下啊，停碳水多长时间？ -窗外白雪- ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 12:35:28

• 是这样的 -seabreeze66- ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (306 bytes) () 08/29/2025 postreply 18:27:31

请您先登陆，再发跟帖！