对， 你说说如何增重，增肌？

所有跟帖： 

• 个人觉得哈，年纪不太大有血糖问题的可采低碳（不是无碳）另增加蛋白质摄入，最重要：必须运动起来。。 -pickshell- ♀ (87 bytes) () 08/29/2025 postreply 09:34:43

• 谢谢，好的， 多运动，趁还没有80多 -kingfish2010- ♂ (123 bytes) () 08/29/2025 postreply 13:05:42

• 握爪。 我67岁 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 15:09:42

• 我觉得， 还是插队的时候， 没有蛋白质，用碳水化合物把胃口吃大了 -kingfish2010- ♂ (105 bytes) () 08/30/2025 postreply 02:26:06

• 那个落花糖尿病医生指路明灯就是多锻炼，我也是一直在练就是不长肉。膝盖都跑响了。 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 12:33:41

• 降血糖更需侧重力量锻炼，跑步效果有限。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 06:02:55