便秘，它的严重性，我的土方法

 

 

所有跟帖： 

• 我的土方法是大剂量口服vc -k467- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 07:54:47

• 我确实发现服用大剂量微 c 会促排便 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 08:42:23

• 用30%的甘油，自制开塞露。每天吃点猪油也有好处 -longnv- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 08:04:35

• 几块偏肥的红烧肉对我有效。 -新手一位- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 17:10:44

• 老年人便秘的人应该比较多，因为运动少新陈代谢能力减弱和肌肉力量弱的缘故。我本来是年轻时很容易便秘的人，但现在找到方法， -6thsense- ♀ (631 bytes) () 12/25/2025 postreply 08:05:28

• 我和你差不多。到东大国，就很痛苦 -longnv- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 08:12:38

• 不太明白，回国也可以这么吃呀。我现在出去旅游，早晚餐都尽量自己做，吃一些不加工的蔬菜水果，只有中午那餐饭在外面吃。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 08:38:10

• 我有两次吃热狗后便秘痛不欲生就不敢再吃了，并且索性连肉也几乎不吃了（但吃鱼）。向你学习，多吃蔬果杂粮，及时排出体内垃圾。 -youdecide- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 09:03:18

• 我估计大多数人其实比我更容易疏通肠道，我看了很多朋友的餐桌，发现他们蔬菜吃的量和种类还是太少，大多数人只要多加点青菜就能 -6thsense- ♀ (206 bytes) () 12/25/2025 postreply 10:09:38

• 我岳父的方法是吃烤红薯，本人实测有效。其他的食物：芋头，南瓜，山药，洋姜，香蕉，菠萝，木瓜，煮苹果，黑芝麻，带皮肥猪肉。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 08:24:36

• 洋办法.. gazpacho（很好弄， 我就是看到你这帖后马上做了） -田牛妹1- ♀ (346 bytes) () 12/25/2025 postreply 08:50:15

• 喝上了.. ：-） -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 08:53:46

• 我的便秘可能和最近大量食用酸奶有关，感觉上酸奶似乎有帮助让大便脱水成形的功能，但是多了就有可能造成便秘。 -jw2009- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 08:51:23

• 我长期便秘，对我管用的方法最多也就管个几年。现在我就天天吃MiraLax。长期吃药不好，但便秘更坏。 -雨丝丝- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 08:55:41

• 楼主这土办法对大多数人可能是有用的，可是对于我来说是堵在半路上了在肚子里头。可能只有灌肠这一条路了，还没试过。 -雨丝丝- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 09:00:34

• 我不是医生，我自己思考的结果是人活了几十年，肠道上粘附了很多积累的垃圾，肠道变得狭窄，跟下水道被堵差不多的原理，所以 -6thsense- ♀ (135 bytes) () 12/25/2025 postreply 09:36:10

• 多谢，讲的有道理。 -雨丝丝- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 10:58:16

• 胆大可以 vc flush. 一天把肠清得干干净净 -k467- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 13:17:26

• 你这物理方式太简单粗暴了，应该从饮食着手 -ilovethisforum- ♂ (549 bytes) () 12/25/2025 postreply 09:58:42

• 长期而言当然应该从饮食着手，但这是应急的方法 -jw2009- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 10:27:10

• 这法子我近50年前就用过了。国内应该还有其它人在用。 -雾里看花123- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 10:22:49

• 吃几顿苦瓜，马上就好 -Happy_Woman- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 10:25:14

• 我的非常简单的办法，但不是每个人都能做/愿意做 -dudaan- ♂ (834 bytes) () 12/25/2025 postreply 12:06:12

• 少吃面食不容易大便是真的。我有体会 -何时归故里- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 17:24:44

• 这个办法是最后的办法。便秘的原因是饮食纤维素太少。多吃点软的蔬菜能解决。硬的蔬菜一定要避免，比如包菜，胡萝卜，西洋芹菜， -lurenjia2014- ♀ (300 bytes) () 12/25/2025 postreply 12:18:36

• 头次听说这个神逻辑。硬蔬菜纤维就不行？煮软了也不行？你说的这三种都是很好的蔬菜。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 14:23:34

• 这种说法没道理 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 14:32:00

• 谢谢作者的热心。用手扣可能会引起vasovagal syndrom, 中文叫 血管迷走性晕厥，危险！尤其对于心跳慢的人。 -王裕远- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 12:24:39

• 便秘关系国运 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 13:26:27

• Petroleum Jelly works -elfie- ♀ (110 bytes) () 12/25/2025 postreply 13:59:55

• 每周長跑（5公里）2-3次之後排便順暢乾淨。當然要堅持 -thequeens- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 15:39:10

• 赞土办法！ 但不需要“把自己脱得精光”吧？ -美国老土- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 16:08:23

• 酸奶works for me -sap200- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 16:13:10

• 简单办法去 -5181- ♂ (759 bytes) () 12/25/2025 postreply 17:14:51

• 试试南瓜和混合绿色蔬菜smoothie。吃了南瓜和混合绿色蔬菜smoothie，第二天早上大便量增加，质地更柔软 -Bluewily- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 17:24:11

• 吃steel cut oats和地瓜/凉薯（不是红薯），特帮助肠胃蠕动。还要多喝水，然后站着深呼吸5分钟，很奏效。 -福禄寿喜- ♀ (116 bytes) () 12/25/2025 postreply 18:27:55

• 每天早上一两个sunsweet plum,十几年了。 -pvct- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 19:39:44

• 解决便秘最简单有效的办法是吃纤维补充剂，我按剂量吃后第二天就见效，天天吃己持续两年。纤维补充剂不是药，Costco有卖。 -东村2号- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 19:45:05

• 男同性恋可能就没有便秘问题。 -据说据说- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 19:49:54

• 我是专家，等我有时间慢慢说。最终还是饮食解决问题。但每个人适合的食物并不相同。 -玄米- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 22:54:49

• 安全有效的办法是自己灌肠， 物理方法， 不用吃药 -硅谷码工头- ♂ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 22:55:54

• 有没有试过同仁堂的麻仁丸？我没用过，但旅游时总备着万一。我没有这个问题。 -seabreeze66- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 06:07:54

• 同学们都忽略了最后一句——真正的具有历史价值的发现和推论。 -起个破名想半天- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 07:56:23

• 我自己的方法：每天必吃一斤以上的绿色蔬菜。比任何方法都管用。 -落基山石头- ♂ (0 bytes) () 12/30/2025 postreply 12:56:20

• 大黄牡丹皮汤 -Ela- ♀ (0 bytes) () 12/30/2025 postreply 14:26:32