你这物理方式太简单粗暴了，应该从饮食着手

来源: ilovethisforum 于 2025-12-25 09:58:42 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (549 bytes)
回答: 便秘，它的严重性，我的土方法 由 jw2009 于 2025-12-25 07:33:29

如果没有每天大号，就应该考虑调整饮食，而不是这样硬刚。

理想状态是每天早上起床后或早饭后，这样肠道形成记忆，时间到准时输出。我从来不在单位大号，因为没货，每天早上出门前都清空了。 

饮食上每天苹果或猕猴桃，蔬菜上多吃秋葵，放火锅里或清炒都可以。

你说酸奶是导火索，我不认同。相反，酸奶可以起到刺激肠道，改善菌群，软化大便，进而起到通便的效果。

所有跟帖： 

• 长期而言当然应该从饮食着手，但这是应急的方法 -jw2009- ♂ 给 jw2009 发送悄悄话 jw2009 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 10:27:10

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