谢谢三色猫和GoGym推荐的书

来源: 风雨皆有情 于 2025-09-03 13:42:14 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1566 bytes)

看了三色猫推荐的Glucose Revolution, 非常有帮助。我又去图书馆借了GoGym推荐的Nature Wants us to Be Fat, 过几天就能拿到书了。

大家有什么好书，上来说一声，我们都受益哦。

谢谢三色猫和GoGym!

所有跟帖： 

• 不谢，还有一本 The code of diabetes 也很不错 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/03/2025 postreply 13:48:30

• 好，马上去借，再次感谢！ -风雨皆有情- ♂ 给 风雨皆有情 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/03/2025 postreply 13:56:43

• 我也去图书馆借了Glucose Revolution，老公在看（他比我更在乎） -白兔妈- ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (85 bytes) () 09/03/2025 postreply 15:08:49

• 血糖那本我也看了，蛮实用的 -军大衣- ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (264 bytes) () 09/04/2025 postreply 06:24:24

• 减重百分比是多少？前两年我减碳水，一下子就掉了10%多，吓得我赶紧又停住。不过我家的目标从来都是增肥。我妹妹前两天还嚷着 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 08:35:26

• 书是关于如何饮食以保持血糖，避免大幅度波动，很实用易行的一些tricks。 -风雨皆有情- ♂ 给 风雨皆有情 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:20:57

• 大幅度波动固然不好，但以长时间中低度血糖升高换来的减少高峰也不好，造成的危害有所差别而已 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 13:46:47

• "以长时间中低度血糖升高换来的减少高峰也不好" - 我看了几遍，还是不太明白，能解释一下吗？ -风雨皆有情- ♂ 给 风雨皆有情 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 18:16:23

• 就是说不能一直饿着 -军大衣- ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 09:29:20

• 有个概念叫 AUC, area under the curve, 就是那个血糖曲线下面的面积，就是微积分的积分 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (394 bytes) () 09/05/2025 postreply 09:59:45

• 我就记住area吧。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 10:51:00

• 懂了，谢谢！ -风雨皆有情- ♂ 给 风雨皆有情 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 16:18:37

• 暂时还不到10% -军大衣- ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (104 bytes) () 09/05/2025 postreply 08:59:32

• 看这里吧。控糖女神的视频，10 hacks -purple123- ♀ 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (214 bytes) () 09/04/2025 postreply 13:05:32

• 给个summary 怎么change life 了？ -zhuangqiushui- ♀ 给 zhuangqiushui 发送悄悄话 zhuangqiushui 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 13:41:24

• 按她说的，可以降糖。好多评论说也减肥了。 -purple123- ♀ 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 13:53:38

• 不肥的人生是不是缺少点什么。。。 -zhuangqiushui- ♀ 给 zhuangqiushui 发送悄悄话 zhuangqiushui 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 14:27:50

• 有一阵子我想戒碳水，那才是让我觉得啥都没了意义。听了这个我就开始吃碳水了 -purple123- ♀ 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (60 bytes) () 09/04/2025 postreply 15:13:27

• 我有阵子也被医生说要注意饮食，回来遵守了一阵，抑郁症都犯了，和你似的，觉得人生太无趣，就把小册子扔了 -zhuangqiushui- ♀ 给 zhuangqiushui 发送悄悄话 zhuangqiushui 的博客首页 (221 bytes) () 09/04/2025 postreply 16:03:28

• 你这个习惯可要改啊。你可以坐着但手里拎个10磅的哑铃 ：） -purple123- ♀ 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (133 bytes) () 09/04/2025 postreply 19:57:49

• 我就一个姿势：葛优躺。。：D -zhuangqiushui- ♀ 给 zhuangqiushui 发送悄悄话 zhuangqiushui 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 00:00:03

• 医生为什么提醒你注意饮食，你犯了啥罪过 -军大衣- ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 09:01:28

• 不就是困挠第一第二世界人民的血糖值呗，我自认为吃得算健康了，也不贪嘴，也不胖，想来想去，就是吃完就躺的问题 -zhuangqiushui- ♀ 给 zhuangqiushui 发送悄悄话 zhuangqiushui 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 12:23:58

• 啊？你那么瘦还能有血糖问题，是不是测血糖的机器坏了 -军大衣- ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 15:26:55

• 这里的民科都科普过了，血糖和胖瘦没关系，我一个朋友的妈妈瘦得很，也糖尿病，病歪歪的现在也80多了 -zhuangqiushui- ♀ 给 zhuangqiushui 发送悄悄话 zhuangqiushui 的博客首页 (284 bytes) () 09/05/2025 postreply 17:39:05

• 晕，如果一切都正常，难道真得非要纠结于某一刻的一个数字吗 -军大衣- ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2025 postreply 07:12:04

• 反正就是不管高矮胖瘦，都有糖尿的可能，不放过任何一个可能性。。哈哈 -zhuangqiushui- ♀ 给 zhuangqiushui 发送悄悄话 zhuangqiushui 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025 postreply 18:46:54

• 我也喜欢碳水，看书后，先吃色拉，鸡蛋豆腐，到steel cut燕麦时，就吃得少了。这在以前几乎是不可能的。 -风雨皆有情- ♂ 给 风雨皆有情 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 16:24:35

• 缺肥啊 -军大衣- ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 09:31:31

• 刚看了，好处是简单易懂，但但有些说法不全面而且不太对 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (355 bytes) () 09/04/2025 postreply 13:44:41

• 嗯。就是她写的控糖革命的书。这里写的这些技巧倒是简单易行。我就记住了先吃菜再吃别的。饭后走步。 -purple123- ♀ 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (33 bytes) () 09/04/2025 postreply 15:02:49

• 她也不是学医的。好像不少专家都指出她的不准确了。 -purple123- ♀ 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 20:46:00

• 她就是分享一下实战经验，只要不损害健康，随便看看也好 -军大衣- ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2025 postreply 07:12:41

• 不谢 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 22:13:33

• 特别推荐good energy 这本书， 如何饮食锻炼体检各项指标生活习惯等等 -yunpengxia- ♀ 给 yunpengxia 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:53:02

请您先登陆，再发跟帖！