血糖那本我也看了，蛮实用的

虽然目前还没有血糖问题，但是随着年龄增长，还是要小心的。

另外我家领导几个月来通过调整饮食（不是单纯的节食），减掉了8公斤哦，对50+容易发福的年龄来说，真的是太不容易了

所有跟帖： 

• 减重百分比是多少？前两年我减碳水，一下子就掉了10%多，吓得我赶紧又停住。不过我家的目标从来都是增肥。我妹妹前两天还嚷着 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 08:35:26

• 书是关于如何饮食以保持血糖，避免大幅度波动，很实用易行的一些tricks。 -风雨皆有情- ♂ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:20:57

• 大幅度波动固然不好，但以长时间中低度血糖升高换来的减少高峰也不好，造成的危害有所差别而已 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 13:46:47

• "以长时间中低度血糖升高换来的减少高峰也不好" - 我看了几遍，还是不太明白，能解释一下吗？ -风雨皆有情- ♂ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 18:16:23

• 就是说不能一直饿着 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 09:29:20

• 有个概念叫 AUC, area under the curve, 就是那个血糖曲线下面的面积，就是微积分的积分 -GoGym- ♀ (394 bytes) () 09/05/2025 postreply 09:59:45

• 我就记住area吧。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 10:51:00

• 懂了，谢谢！ -风雨皆有情- ♂ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 16:18:37

• 暂时还不到10% -军大衣- ♀ (104 bytes) () 09/05/2025 postreply 08:59:32