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#跟帖# 我记得你是身材娇小的妹妹？可调节哑铃都大，你仔细看尺寸就知道了
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-04-04
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#跟帖# 请问，您是男生还是女生啊？
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-19
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#跟帖# 今天终于赶上了，大赞肌肉。
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-18
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#跟帖# 所有都做下来我也觉得EPIC 2 确实是最难的，时间最长。对我来说最难的是chest and tricep days,
[运动健身] - fitness2022(72 bytes )
2024-03-16
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#跟帖# 我比她老很多，没有她的基础，但是跟她快4年了，全方面很大进步，用的哑铃越来越重。跟她练不是期望能练出她的身材，
[运动健身] - fitness2022(93 bytes )
2024-03-16
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#跟帖# 我在家练，有3 4 5 6 8 10 公斤的哑铃，6 8 10 12 16 20 24 公斤壶铃。比较重的都是后买的
[运动健身] - fitness2022(126 bytes )
2024-03-16
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#跟帖# 你是女生啊！能拿到caroline 80%的重量！！太牛了，快发个照片给我仰慕一下:-)
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-14
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#跟帖# 她的很多leg day, 我的心率都能到120以上
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-14
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#跟帖# 你只拿她一半的重量让我有点惊讶，因为我觉得你非常厉害:-) Mightybear 是男生？
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-13
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#跟帖# 不是啊,煮过的米饭里很多水，100g cooked rice 里的碳水大约30g 左右，看品种和放的水的量
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-13
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#跟帖# 我觉得如果血糖控制的好，可以吃到150g 每天
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-13
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#跟帖# 我和你类似，个人经验就是非常非常难，我已经不看体重了，只要我做训练的哑铃重量在增加，力量速度体能在进步，我就满意了
[运动健身] - fitness2022(202 bytes )
2024-03-12
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落花, 看到这个有关CGM MARD和你分享。虽然libre 3 MARD 数值比 G7好，但是很多人实际体验没有G7准
[运动健身] - fitness2022(1421 bytes )
2024-03-10
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#跟帖# 反正我自己是这样，在油管上我觉得她就是天花板了，你可以选一个Epic 系列，一直跟下来试试看
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2024-03-10
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#跟帖# 当你开始做Caroline Girvan 的训练以后，你大约就不会再跟其他人了:-)
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-10
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#跟帖# Stelo 15天，G7 还是10天。按照dexcom 的按天定价的原则，搞不好比G7 更贵
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-06
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#跟帖# 球面向上主要是ankle stability, 球面向下是knee stability 更多
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-05
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#跟帖# 帅！棒！有他亲妈好榜样的真传
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-04
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#跟帖# 之前不觉得爱美丽长得像你，但是今天的gym 照，看着像大版的爱美丽:-)
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-02-02
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#跟帖# 选几个时间点扎手指头recalibrate, CGM比手指头会有10-15分钟的延迟. G7 应该比Libre 准很多
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2024-01-28
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#跟帖# Dexa是测体脂最准的，大脑里的脂肪都算上了，就这一项能增加约2%，会比Inbody 那些电子秤的数字平均高5-10%
[运动健身] - fitness2022(116 bytes )
2024-01-27
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#跟帖# 祝早日康复，卷土重来
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2024-01-13
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#跟帖# 我买了一个Renpho的便宜车, 跟你的这个车类似。有一个可以测FTP的功能，有点像stress test 那种
[运动健身] - fitness2022(42 bytes )
2024-01-02
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#跟帖# 这臀推重量太感人了。前几天被小精灵的0.7腰臀比震惊了，你们都是大重量练出来的肌肉和力量，赞！
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2023-12-27
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#跟帖# 太厉害了。必须发美照晒晒肌肉:-)
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-11-23
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#跟帖# 又没看到照片，不高兴:-(
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-11-16
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#跟帖# 有点吓人。。。安全第一
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-11-13
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#跟帖# 赞娃和娃他娘亲:-) 另外，那天我没看到照片，亏的几个亿你什么时候给我补上
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-11-13
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#跟帖# 用baking soda 泡半个小时，再洗。我刚试过，有用
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-10-05
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#跟帖# 非常非常棒！！
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-09-22
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#跟帖# "这周除了上游泳课没有太训练。" -- 5天跑步Hiking，4天CGX，居然还“没有太多训练"? 太卷了
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-09-11
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#跟帖# 生日快乐，真没看出来你都到这个年龄组了啊:-)
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-09-01
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#跟帖# 看过你写的饮食和运动，我的感觉是1.没有热量盈余，2,蛋白质不算高，3.阻力运动不多，居然能增重7磅且肌肉为主，非常神奇
[运动健身] - fitness2022(78 bytes )
2023-08-06
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#跟帖# 有点像腹肌轮
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-07-25
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#跟帖# 必须发个视频
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-07-13
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#跟帖# 这种cardio boxing, 如果手上再拿个小哑铃，就1或者2磅，心率马上又上一个台阶
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-07-12
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#跟帖# 你一直去gym, 练得认真专业，臀腿也还缩啊？
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-07-11
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#跟帖# 20 inches? 可能腿长，看着挺细。
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-07-11
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#跟帖# 妈妈和儿子都超棒！！！
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-07-09
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#跟帖# 我也跟风推荐dansique fitness, 人好看声音好听，strengthen stretch合一，运动量不小
[运动健身] - fitness2022(49 bytes )
2023-07-07
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#跟帖# 能吃能练，肌肉漂亮，各种重量相当感人，赞赞赞！！！
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-07-01
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#跟帖# 坐这，保持队形
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-06-26
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#跟帖# 这是天赋异禀啊！！
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-06-24
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#跟帖# 100g 腰果里有30g carb, 其中6g 糖，fiber 只有3g. 100g杏仁的net carb 只有10g
[运动健身] - fitness2022(222188 bytes )
2023-06-24
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#跟帖# 因为腰果里的carb 和糖 是很有nuts 里最高的，尤其是net carb , 是其他Nuts 好几倍
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-06-24
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#跟帖# 我特别好奇，你为什么不能吃点正常的东西，不吃碳水也不用像你吃的这么清奇。你说A1C5.7, 为什么还吃成这样？
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-06-24
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#跟帖# “奔百”是什么意思？年龄还是体重？
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-06-24
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#跟帖# 有人研究总结过铁三的人，跑步速度是游泳速度的4倍左右。当然，这是跑和游都厉害的人。非常菜的我，其实也差不多这个比例
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-06-17
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#跟帖# 她基本所有的系列都是这个两周循环，我最怕chest/tricep days
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-06-16
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#跟帖# 没看见照片，亏大了:-(
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-06-14
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