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嗯，她强调 lift heavy shit LoL. 我的重量确实不够

来源: fitness2022 于 2025-08-27 09:02:05 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

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回答: 这个是需要教练一对一看着，他们的骨密度增加了1-4%。而且是非常heavy的load。一旦停止，效果马上消失了由落花飘零于 2025-08-27 08:59:44

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所有跟帖：

• 是的，要lift heavy，一定要有教练，有举重基础，否则容易受伤 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 09:08:30

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