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    #跟帖#  LOL [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2023-01-09
    #跟帖#  应该是抑郁了。哎,政府太糟????受苦的就是医护和百姓 [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2023-01-09
    #跟帖#  不用担心,俺家老人都糖尿病几十年了,天天该吃吃该睡睡从不忌口,一点不強迫自己,轻松过日 [运动健身] - 令狐冲.(89 bytes ) 2022-10-06
    #跟帖#  增肌肯定是要上大重量的,有些人重量大得吓人,俺有点怀疑对身体好不好 [运动健身] - 令狐冲.(198 bytes ) 2022-10-04
    #跟帖#  “ 头大身体小”, 哈哈哈哈哈 [运动健身] - 令狐冲.(36 bytes ) 2022-10-04
    #跟帖#  外面的是多油多盐,俺做青菜类无油无盐,但肉类还是会下酱油的 [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2022-10-04
    #跟帖#  肌肉有记忆力,从新回来跟从头开始不一样,快很多 [运动健身] - 令狐冲.(45 bytes ) 2022-10-03
    #跟帖#  很关健 [运动健身] - 令狐冲.(27 bytes ) 2022-10-03
    #跟帖#  对呀,在家也练,一有时间一无聊就练所以俺其实也不知道总共每天练多长时间 [运动健身] - 令狐冲.(72 bytes ) 2022-10-03
    #跟帖#  对,这个东西其实不难,无它,唯每天搞矣。 [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2022-10-03
    #跟帖#  自己喜欢自己 LOL [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2022-10-02
    #跟帖#  俺一开始有意加重蛋白质份量,后来觉得身体不舒服,就碳水加多一些蛋白质食物少一些 [运动健身] - 令狐冲.(180 bytes ) 2022-10-02
    #跟帖#  只吃正餐,包括碳水、蛋白质类、蔬菜、少量水果、麦片,其他东西基本一概不碰 [运动健身] - 令狐冲.(109 bytes ) 2022-10-02
    #跟帖#  天,这凡事儿每天干效果真是大 [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2022-10-02
    你们身材太好会不会分心 [运动健身] - 令狐冲.(238 bytes ) 2022-10-02
    #跟帖#  引体向上确实是个功关难题,俺现在还处于准备阶段,呵呵 [运动健身] - 令狐冲.(221 bytes ) 2022-10-01
    #跟帖#  俺主张家里要有个健身房,方便零星时间随时煅练随时休息 [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2022-10-01
    #跟帖#  俺负重训练了将近一年(到12月底就一年),俺的体会是 [运动健身] - 令狐冲.(973 bytes ) 2022-10-01
    #跟帖#  你这个身材绝对练了好多年了吧 [运动健身] - 令狐冲.(36 bytes ) 2022-09-22
    #跟帖#  出了什么事,受伤了? [运动健身] - 令狐冲.(41 bytes ) 2022-09-13
    #跟帖#  那今年的目标你肯定能做到,才9月呢,这个目标订得好,能完成的目标都是好目标 [运动健身] - 令狐冲.(137 bytes ) 2022-09-13
    #跟帖#  俺对重量训练跟其他事情一样,首先在思想上lower expectations. 重量从很小开始 [运动健身] - 令狐冲.(628 bytes ) 2022-09-13
    #跟帖#  俺基本不敢查 [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2022-05-19
    刚刚看到下面关于多久加重量的建议,一并在这谢谢了,都是很好的经验之谈 [运动健身] - 令狐冲.(483 bytes ) 2022-05-19
    以前做帕梅拉的操,靠自重练了几个月, 肌肉仅是紧致了些 [运动健身] - 令狐冲.(215 bytes ) 2022-05-18
    #跟帖#  请问令爸今年多大岁数?长寿? [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2022-05-16
    #跟帖#  对,肯定有一万步。 [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2022-05-16
    #跟帖#  话说,撇开对这种生活的看法,人就是这个方法很长寿。 [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2022-05-16
    #跟帖#  LOL [运动健身] - 令狐冲.(32 bytes ) 2022-05-16
    #跟帖#  你看,这就是太有思想的问题,认为非要怎么样,其实影响长寿 [运动健身] - 令狐冲.(64 bytes ) 2022-05-16
    #跟帖#  不管等于多少,反正就是listen to your body. [运动健身] - 令狐冲.(101 bytes ) 2022-05-16
    吐血奉献一长寿秘方 [运动健身] - 令狐冲.(707 bytes ) 2022-05-16
    #跟帖#  人就快百岁了,看这情形110都没问题 [运动健身] - 令狐冲.(215 bytes ) 2022-05-16
    #跟帖#  俺不是看微信,是看周围的人得出的结论 [运动健身] - 令狐冲.(177 bytes ) 2022-05-16
    #跟帖#  你没看到“傻玩”?当然煅炼,天天出去散步几小时,回家 [运动健身] - 令狐冲.(47 bytes ) 2022-05-16
    运动队的早逝正常。长寿的关键是:listen to your body. 运动员都是用毅力来 [运动健身] - 令狐冲.(190 bytes ) 2022-05-16
    #跟帖#  天哪 [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2022-05-15
    #跟帖#  hip thrust [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2022-05-15
    臀推重量一般应该上到多少? [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2022-05-15
    #跟帖#  是的。俺以前跑步脚后跟痛,换成hoka Clifton 就不痛了,于是俺干脆 [运动健身] - 令狐冲.(139 bytes ) 2022-05-10
    #跟帖#  Hoka one one Clifton 8 或bondi 7看体重 [运动健身] - 令狐冲.(65 bytes ) 2022-05-10
    #跟帖#  你做了? [运动健身] - 令狐冲.(44 bytes ) 2022-05-01
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