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| • #跟帖# LOL [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2023-01-09 | |
| • #跟帖# 应该是抑郁了。哎，政府太糟????受苦的就是医护和百姓 [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2023-01-09 | |
| • #跟帖# 不用担心，俺家老人都糖尿病几十年了，天天该吃吃该睡睡从不忌口，一点不強迫自己，轻松过日 [运动健身] - 令狐冲.(89 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 增肌肯定是要上大重量的，有些人重量大得吓人，俺有点怀疑对身体好不好 [运动健身] - 令狐冲.(198 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# “ 头大身体小”, 哈哈哈哈哈 [运动健身] - 令狐冲.(36 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 外面的是多油多盐，俺做青菜类无油无盐，但肉类还是会下酱油的 [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 肌肉有记忆力，从新回来跟从头开始不一样，快很多 [运动健身] - 令狐冲.(45 bytes ) 2022-10-03 | |
| • #跟帖# 很关健 [运动健身] - 令狐冲.(27 bytes ) 2022-10-03 | |
| • #跟帖# 对呀，在家也练，一有时间一无聊就练所以俺其实也不知道总共每天练多长时间 [运动健身] - 令狐冲.(72 bytes ) 2022-10-03 | |
| • #跟帖# 对，这个东西其实不难，无它，唯每天搞矣。 [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2022-10-03 | |
| • #跟帖# 自己喜欢自己 LOL [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 俺一开始有意加重蛋白质份量，后来觉得身体不舒服，就碳水加多一些蛋白质食物少一些 [运动健身] - 令狐冲.(180 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 只吃正餐，包括碳水、蛋白质类、蔬菜、少量水果、麦片，其他东西基本一概不碰 [运动健身] - 令狐冲.(109 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 天，这凡事儿每天干效果真是大 [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • 你们身材太好会不会分心 [运动健身] - 令狐冲.(238 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 引体向上确实是个功关难题，俺现在还处于准备阶段，呵呵 [运动健身] - 令狐冲.(221 bytes ) 2022-10-01 | |
| • #跟帖# 俺主张家里要有个健身房，方便零星时间随时煅练随时休息 [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2022-10-01 | |
| • #跟帖# 俺负重训练了将近一年（到12月底就一年），俺的体会是 [运动健身] - 令狐冲.(973 bytes ) 2022-10-01 | |
| • #跟帖# 你这个身材绝对练了好多年了吧 [运动健身] - 令狐冲.(36 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 出了什么事，受伤了？ [运动健身] - 令狐冲.(41 bytes ) 2022-09-13 | |
| • #跟帖# 那今年的目标你肯定能做到，才9月呢，这个目标订得好，能完成的目标都是好目标 [运动健身] - 令狐冲.(137 bytes ) 2022-09-13 | |
| • #跟帖# 俺对重量训练跟其他事情一样，首先在思想上lower expectations. 重量从很小开始 [运动健身] - 令狐冲.(628 bytes ) 2022-09-13 | |
| • #跟帖# 俺基本不敢查 [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2022-05-19 | |
| • 刚刚看到下面关于多久加重量的建议，一并在这谢谢了，都是很好的经验之谈 [运动健身] - 令狐冲.(483 bytes ) 2022-05-19 | |
| • 以前做帕梅拉的操，靠自重练了几个月, 肌肉仅是紧致了些 [运动健身] - 令狐冲.(215 bytes ) 2022-05-18 | |
| • #跟帖# 请问令爸今年多大岁数？长寿？ [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2022-05-16 | |
| • #跟帖# 对，肯定有一万步。 [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2022-05-16 | |
| • #跟帖# 话说，撇开对这种生活的看法，人就是这个方法很长寿。 [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2022-05-16 | |
| • #跟帖# LOL [运动健身] - 令狐冲.(32 bytes ) 2022-05-16 | |
| • #跟帖# 你看，这就是太有思想的问题，认为非要怎么样，其实影响长寿 [运动健身] - 令狐冲.(64 bytes ) 2022-05-16 | |
| • #跟帖# 不管等于多少，反正就是listen to your body. [运动健身] - 令狐冲.(101 bytes ) 2022-05-16 | |
| • 吐血奉献一长寿秘方 [运动健身] - 令狐冲.(707 bytes ) 2022-05-16 | |
| • #跟帖# 人就快百岁了，看这情形110都没问题 [运动健身] - 令狐冲.(215 bytes ) 2022-05-16 | |
| • #跟帖# 俺不是看微信，是看周围的人得出的结论 [运动健身] - 令狐冲.(177 bytes ) 2022-05-16 | |
| • #跟帖# 你没看到“傻玩”？当然煅炼，天天出去散步几小时，回家 [运动健身] - 令狐冲.(47 bytes ) 2022-05-16 | |
| • 运动队的早逝正常。长寿的关键是：listen to your body. 运动员都是用毅力来 [运动健身] - 令狐冲.(190 bytes ) 2022-05-16 | |
| • #跟帖# 天哪 [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2022-05-15 | |
| • #跟帖# hip thrust [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2022-05-15 | |
| • 臀推重量一般应该上到多少？ [运动健身] - 令狐冲.(0 bytes ) 2022-05-15 | |
| • #跟帖# 是的。俺以前跑步脚后跟痛，换成hoka Clifton 就不痛了，于是俺干脆 [运动健身] - 令狐冲.(139 bytes ) 2022-05-10 | |
| • #跟帖# Hoka one one Clifton 8 或bondi 7看体重 [运动健身] - 令狐冲.(65 bytes ) 2022-05-10 | |
| • #跟帖# 你做了？ [运动健身] - 令狐冲.(44 bytes ) 2022-05-01 | |
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