俺对重量训练跟其他事情一样，首先在思想上lower expectations. 重量从很小开始

先是自重，然后慢慢加重量，几个月下来，现在居然都能看到肌肉效果了。

可能因为俺是low expectations 的思想，所以结果经常让俺惊喜，没有什么“离目标还差5％”的事

所有跟帖： 

• 95% is 95% of the goal for this year, not for the day... -borisg- ♂ (0 bytes) () 09/13/2022 postreply 06:07:34

• 那今年的目标你肯定能做到，才9月呢，这个目标订得好，能完成的目标都是好目标 -令狐冲.- ♀ (137 bytes) () 09/13/2022 postreply 06:44:37

• 哈哈，我还有另一个只达到40％而且现在又倒退回去了。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 09/13/2022 postreply 08:12:24