俺对重量训练跟其他事情一样，首先在思想上lower expectations. 重量从很小开始

来源: 于 2022-09-13 05:19:35 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

先是自重，然后慢慢加重量，几个月下来，现在居然都能看到肌肉效果了。

可能因为俺是low expectations 的思想，所以结果经常让俺惊喜，没有什么“离目标还差5％”的事嘻嘻