天,这凡事儿每天干效果真是大

来源: 2022-10-02 17:40:45 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (0 bytes)
回答: 我不会。身材变好是结果不是目的。LittleEasy2022-10-02 17:36:41

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What is your point? -LittleEasy- 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 17:52:29

除了练,你咋吃的?增肌那么明显。羡慕啊! 可不可以透露一点秘笈? -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 17:53:40

只吃正餐,包括碳水、蛋白质类、蔬菜、少量水果、麦片,其他东西基本一概不碰 -令狐冲.- 给 令狐冲. 发送悄悄话 (109 bytes) () 10/02/2022 postreply 18:28:52

谢谢!还想知道你采用的碳水,蛋白质和脂肪的大概比例。 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 18:37:25

俺一开始有意加重蛋白质份量,后来觉得身体不舒服,就碳水加多一些蛋白质食物少一些 -令狐冲.- 给 令狐冲. 发送悄悄话 (180 bytes) () 10/02/2022 postreply 18:48:58

好的。谢谢! -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 19:06:31

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