除了练，你咋吃的？增肌那么明显。羡慕啊！ 可不可以透露一点秘笈？

所有跟帖： 

• 只吃正餐，包括碳水、蛋白质类、蔬菜、少量水果、麦片，其他东西基本一概不碰 -令狐冲.- ♀ (109 bytes) () 10/02/2022 postreply 18:28:52

• 谢谢！还想知道你采用的碳水，蛋白质和脂肪的大概比例。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 18:37:25

• 俺一开始有意加重蛋白质份量，后来觉得身体不舒服，就碳水加多一些蛋白质食物少一些 -令狐冲.- ♀ (180 bytes) () 10/02/2022 postreply 18:48:58

• 好的。谢谢！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 19:06:31