梦想还是要有的。万一实现了呢！

昨天夜里，B姐给我看了她最后的马拉松比赛计划。

我一看，太保守了。因为我根据她这两个马拉松的难度，以及两次的比赛策略，如果发挥正常，可以PB15-20分钟。那么她提出的开赛速度就显得太过舒服。问题上，你前面耽误了时间，后面累了，你就补不回来了。我是知道她的特点的：很拼。如果用这个方案，最后可能只能PB10分钟。 果断让她把开始配速降低15-30秒。但以感觉为准，心率监测是主要支撑。

其实，这位姐，是有胸伟的大志的。虽然她没说，但我从她交给我的作业本上一下就能感觉到。 她给自己设定了好几个目标。其中一个非常猛。就是她的崇高梦想。 最后比赛中，她打破了我给她的30秒界限。而且一直把这个疯狂的配速坚持到了18英里。直到撞墙期之后才罢休。 马拉松比赛常见有三种。她采取的这种最Aggressive. 最拚。

她有伟大理想，但很谦逊，偷偷实行，万一实现了呢！

比赛结果，那个第一目标需要等下一次。但第二第三目标远远超出预期完成。PB了25分钟。 这个数字是惊人的。我每次PB都是小几分钟。甚至不到一分钟。 嘿嘿，叫你逞能。这不是跟自己过不去吗？徒然增加了下次打破自己记录的难度。我的一个闺蜜就说过她年轻时不懂事，跑了个巨快的马拉松，很多年都没有打破。而B姐是不给自己退路的。

另一方面，我也隐隐觉得，B姐倒是非常可能很快战胜自己的PB，并很快实行今天的第一目标梦想。她很温和，但对自己又极其严格，钢铁般的意志力和行动力。难怪她在事业和生活上都这么成功。

期望BL补充蛋白质，好好休息。今天辛苦了，太拼了。这样的“徒儿”是我最喜欢的。是我的荣幸，我迫不及待地想做稳她的“师傅”。自豪呢！ 等你休息好了，写点笔记吧。 再次祝贺！！！

所有跟帖： 

• 不和你们玩了， 因为你们太拼了， 哈哈 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 19:46:09

• 我们只是战线不同。你也很拚的，自己都不知道。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 19:48:35

• 你那小徒弟还在那里自我检讨，你赶紧去安慰一下lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 19:49:36

• 真是太佩服你， better life， 还有落花的坚强和进取了。 我也跑步， 中间停了大半年， 现在越跑越慢了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 19:53:43

• 不在乎慢，坚持出奇迹。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 19:59:14

• 谢谢， 我这次一定会坚持的， 我今天又跑了4.2 miles。 想请教你一个问题。 我一直都是空腹锻炼的， -gzlady- ♀ (250 bytes) () 12/05/2021 postreply 20:06:26

• 我替落花说句常识：少吃多餐有利于控制血糖。所以我觉得还是不要空腹锻炼，可以少吃点东西再练。等落花来确认～～ -better.life- ♀ (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 20:29:09

• 这里面其实有个长期和短期的效果 -落花飘零- ♀ (999 bytes) () 12/05/2021 postreply 21:39:03

• 谢谢落花医生的专业答复。 说得很有道理。 多谢！ -gzlady- ♀ (301 bytes) () 12/06/2021 postreply 06:52:15

• 你提的这个问题其实很好，让我也想了不少 -落花飘零- ♀ (986 bytes) () 12/06/2021 postreply 08:53:53

• 最简单的算法：我每天正常1800大卡，跑步每英里100大卡。简单吧。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:27:15

• 简单粗暴！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:39:25

• 再谢落花医生， 说得很有道理， 坚持运动和合理饮食对我来说是个挑战 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:27:47

• 下载my fitness pal，开始记录自己的饮食，会很有帮助 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:38:16

• 好的， 谢谢 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 11:43:56

• 嗯，长期控制饮食总量，戒除暴饮暴食。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 11:03:59

• 是的， 谢谢 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 12:26:24

• 谢谢回复 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 06:53:44

• 谢谢师傅，你太懂我了:p 我就在这说几句笔记吧，节省版面：）） -better.life- ♀ (993 bytes) () 12/05/2021 postreply 20:15:26

• 牛人们聚在一起：） -阖家平安- ♀ (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 20:29:56

• 小布落花是牛人，我跟着粘点牛气:D -better.life- ♀ (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 22:14:28

• 你太谦虚啦：） -阖家平安- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 00:48:29

• 半马之前那10英里，没完没了的下坡然后又是上坡。消耗了体能，那是很多人后来撞墙的原因。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 06:48:01

• 我也跑了CIM，如果赛前练过HILL,前面的坡不是问题，但确实拉体力，好在我实现了自己的梦想，qualify波马了 -东北大妞黑社会- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 12:23:24

• 恭喜你！！！ -better.life- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 15:14:24

• 不懂术语，插不上嘴. 佩服她的意志力！ -喝杯咖啡吧- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 08:30:00

• PB？Personal Best. 打破的个人记录。：） -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:28:30

• Pull Box, 用于pull cables，我的专业。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 10:59:37

• 我只知道PR， personal record, 哈哈 -喝杯咖啡吧- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 17:20:00

• 各坛的专业术语都太难懂了。 子坛最爱用的就是 ED，ED， 动不动就是 -kingfish2010- ♂ (31 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:01:24

• Early Decision. 提前录取的一种。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:29:32

• Early decision plans are binding； Early action plans are nonbind -螺丝螺帽- ♀ (558 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:37:32

• 子坛的孩子们太厉害了。不过最接地气的是波大 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:49:05

• 用中文。ED的提前录取你必须去。EA的提前录取了，但你可以不去。为什么？EA的学校难读，常见的三个：麻省理工，芝大，加州理工。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:57:53

• erectile dysfunction，要上伟哥。那是我的专业， lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:38:51

• 哈哈哈 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:42:45

• 完了。你会收到很多不知名的男士悄悄话。。。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:59:07

• 哈哈 -雨女- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:46:52

• 好多人在20英里左右，撞了墙，20英里后直到终点，我一共超了差不多300人 -东北大妞黑社会- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 12:25:32

• CIM 的特点，最后6英里地势平坦偶尔降一点，我也是一冲到底。 -布兰雅- ♀ (213 bytes) () 12/06/2021 postreply 13:12:02