概况非常全面，基本上与你雷同

来源: 瞎走瞎拍 于 2021-08-17 09:26:41 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (172 bytes)
回答: 看具体情况。我一般空腹跑。 由 布兰雅 于 2021-08-17 09:16:23

6麦以下：仅喝点水

8-14麦：香蕉一个/喝点Gatorade

16-20麦：提前1小时补点碳, 香蕉加Hawaiian bread和Gatorade

所有跟帖： 

• 我也是慢慢琢磨的体会。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2021 postreply 09:34:36

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