按照你的体脂率和身高算的话，你 只有80磅？

为什么还要控制食欲？

你把你每天吃的和健身的内容和量具体分享下来，大家才方便给意见。

我每日的运动量很大，整天饿，整天都在吃。从来不饿自己。
饿，是身体需要热量的自然表现。吃啥，怎么吃才是学问。

所有跟帖： 

• 不是BMI值。要记录吃的话我觉得还蛮麻烦的，我都是零食不断那种。没去计算，反正就是饿了就吃凤梨酥啊，能量棒啊，各种果仁啊什么的。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 13:35:34

• 建议凤梨酥换成全麦面包抹花生酱 -she3652003- ♀ (268 bytes) () 02/11/2020 postreply 13:45:25

• 面包花生酱也是我喜欢的，三文鱼也会常吃，但我觉得一点也不顶饿。可能还是吃得不够多。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 13:58:16

• 所以你把每天吃的东西记录一下才好给意见，量多和少可以是很主观的东西。 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 14:02:12

• 不竞赛为什么要吃能量棒？能量棒就是simple carb，吃完一会儿就饿了。 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 13:48:21

• 因为爬山会准备。然后平时喜欢吃，好吃。。。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 13:56:29

• 能量棒其实没啥营养，就是补充糖分 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 14:00:06