我跑步有时fit bit显示的心率能有180~190,尽管当时一点不适都没有。
有氧无氧区与心率相关吧?我跑步可以正常聊天的速度,fit bit一般显示心率在110左右,可以喘着气聊天的速度的话,显示心率在120~130,累需要坚持一下的速度,心率在150这样。
但有时轻轻松松的跑,一看fit bit,心率居然在180、190,虽然当时在聊天,一点都不累。停下来走路会降到150,但又接着跑的话fit bit显示的心率又会升到180、190。之后肌肉也不酸痛。会不会是fit bit的感应器出问题了?数据是错的?我一看数字那么高,尽管没任何症状,都不敢跑了。是应该看自己感受,还是应该信仪器?
还有,尝试拉铁,累的半死几乎坚持不下去满头大汗那种,但心率才100多。相比之下,跑步还蛮轻松的时候,心率就到120了。为什么?
PS:
看来我的fit bit可能数据有误。
心率最好的监测方法是感觉吗?但为什么拉铁和跑步,感觉和实际心率会相反呢?
会不会有可能自己没感觉的时候,心脏就已经过荷了?我可能比较保守,不希望运动造成健康问题哈~