在40岁时才开始减体重,因为一个人在中国外派,没什么吃的,一下子就减了下来。感觉人很轻松,就一直保持到今天。
现在最大的挑战就是和家人一起吃饭,看着老婆孩子们吃得香,有时忍不住也多几口。如果光一个人吃饭,我就可以明显吃得少很多。关键是保持,千万不要对自己太狠了。吃得太少/清淡寡味,身体反而会有反弹,补偿性猛吃,那效果就适得其反!而且吃得太清苦了,不可长期持续。
去流坛看我的新照片吧,最近长肌肉了。
在40岁时才开始减体重,因为一个人在中国外派,没什么吃的,一下子就减了下来。感觉人很轻松,就一直保持到今天。
现在最大的挑战就是和家人一起吃饭,看着老婆孩子们吃得香,有时忍不住也多几口。如果光一个人吃饭,我就可以明显吃得少很多。关键是保持,千万不要对自己太狠了。吃得太少/清淡寡味,身体反而会有反弹,补偿性猛吃,那效果就适得其反!而且吃得太清苦了,不可长期持续。
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• 说得有道理, 不要对自己太狠, 要把节制饮食和运动做为生活方式才可以保持的。 不过这几十年我从来没有成功地保持过体重 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 06:40:11
• 看你已经减了10磅,不容易啊!赞 -DYLM- ♂ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 06:42:12
• 多谢, 能轻松地减10磅说明有很多需要减的。 那十磅也是上次反弹的一部分 :) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 06:48:14
• 广姐,拍张减了10磅的照片给我们欣赏一下。 -寂寞的烟花- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 07:35:23
• 等我再减20磅再拍吧 可能是mission impossible :) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 07:49:36
• 千万不要这样减,身体健康最重要! -寂寞的烟花- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 07:51:16
• 是的, 我也是准备慢慢地减, 现在到回国前再减5磅, 回来后再慢慢减15磅。 那可能只是空想 -gzlady- ♀ (57 bytes) () 08/04/2019 postreply 07:57:08
• 你又不胖,没必要。 -寂寞的烟花- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 08:45:03
• 哈哈, 你真sweet, 按美国人的标准, 我的BMI 没超过25, 不算胖子, 但按中国人的标准, 我算的 :) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 09:04:14
• 中国的胖子标准是24或者以上。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 09:07:32
• 是的, 我现在也在24以下的, 23多一点。 我的理想是减到20 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 09:14:12
• 很好。常规饮食的话,减重和长期保持是很难的。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 09:18:07
• 好的, 多谢意见。 我比较难坚持下去 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 09:21:20
• 这个对我不是问题。我在家,和他们两个都是各吃各的,互不干扰。我 -蓍草为yarrow- ♀ (44 bytes) () 08/04/2019 postreply 08:52:16
• 这个做起来有点难,要煮两次? -DYLM- ♂ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 08:59:43
• 我老公不象我儿子那么挑,比较好搞定,而且可以 -蓍草为yarrow- ♀ (574 bytes) () 08/04/2019 postreply 09:04:42
• 嗯,安排得井井有条 -DYLM- ♂ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 09:45:16
• 没什么比健康最重要了。最担心就是医疗费用太贵了。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 09:56:41
• 我说了估计有人砸我,我一直想增重,可是每次都只能维持很短的时间,就又回到105lbs左右,我的身高其实在112-115lbs左右 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 09:41:50
• 你身高多少? -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 09:53:14
• 5‘4 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 10:44:08
• bmi 18. 的确有些偏低。什么原因你吃不胖呢? -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 10:55:41
• 让我儿子背锅吧,虽然一个娃,但由于他比较特殊,养他一个等同养三个的工作量,把他养大真不容易啊 -tidytiger- ♀ (86 bytes) () 08/04/2019 postreply 11:03:27
• 同情。你儿子多大了? -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 11:26:00
• 112-115lbs左右比较健康好看 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 10:45:37
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