哈哈，其实也没那么难。我

在40岁时才开始减体重，因为一个人在中国外派，没什么吃的，一下子就减了下来。感觉人很轻松，就一直保持到今天。

现在最大的挑战就是和家人一起吃饭，看着老婆孩子们吃得香，有时忍不住也多几口。如果光一个人吃饭，我就可以明显吃得少很多。关键是保持，千万不要对自己太狠了。吃得太少/清淡寡味，身体反而会有反弹，补偿性猛吃，那效果就适得其反！而且吃得太清苦了，不可长期持续。

去流坛看我的新照片吧，最近长肌肉了。