保持身材对我们这个年纪的女性是个长期工程

接着以前提到过的那天牛仔裤，穿了一段时间后，收起来了，昨天拿出来又穿不下。

孩子们7月下旬开始放假，上星期大姨妈又来，虽然我还是抽空锻炼，但是时间和次数明显减少。再有越不锻炼，馋虫越放肆地在身体里成长，一天三顿都在捣鼓吃的，肚子和体重就像天平一样，歪在了一边

周五晚上和一群朋友出去，看到年轻人大口吃burger+chips,大杯喝酒，不经感叹自己的好日子不在了，如果人生能从90岁开始活起，越活越年轻，越吃越多，衣服越穿越漂亮，生活该有多美好

对于我这个年龄段的女性来讲，瘦下来难，保持更是个长期工程。

 

 

所有跟帖： 

• 哈哈，其实也没那么难。我 -DYLM- ♂ (629 bytes) () 08/04/2019 postreply 02:43:16

• 说得有道理， 不要对自己太狠， 要把节制饮食和运动做为生活方式才可以保持的。 不过这几十年我从来没有成功地保持过体重 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 06:40:11

• 看你已经减了10磅，不容易啊！赞 -DYLM- ♂ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 06:42:12

• 多谢， 能轻松地减10磅说明有很多需要减的。 那十磅也是上次反弹的一部分 :) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 06:48:14

• 广姐，拍张减了10磅的照片给我们欣赏一下。 -寂寞的烟花- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 07:35:23

• 等我再减20磅再拍吧 可能是mission impossible :) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 07:49:36

• 千万不要这样减，身体健康最重要！ -寂寞的烟花- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 07:51:16

• 是的， 我也是准备慢慢地减， 现在到回国前再减5磅， 回来后再慢慢减15磅。 那可能只是空想 -gzlady- ♀ (57 bytes) () 08/04/2019 postreply 07:57:08

• 你又不胖，没必要。 -寂寞的烟花- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 08:45:03

• 哈哈， 你真sweet, 按美国人的标准， 我的BMI 没超过25， 不算胖子， 但按中国人的标准， 我算的 :) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 09:04:14

• 中国的胖子标准是24或者以上。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 09:07:32

• 是的， 我现在也在24以下的， 23多一点。 我的理想是减到20 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 09:14:12

• 很好。常规饮食的话，减重和长期保持是很难的。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 09:18:07

• 好的， 多谢意见。 我比较难坚持下去 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 09:21:20

• 这个对我不是问题。我在家，和他们两个都是各吃各的，互不干扰。我 -蓍草为yarrow- ♀ (44 bytes) () 08/04/2019 postreply 08:52:16

• 这个做起来有点难，要煮两次？ -DYLM- ♂ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 08:59:43

• 我老公不象我儿子那么挑，比较好搞定，而且可以 -蓍草为yarrow- ♀ (574 bytes) () 08/04/2019 postreply 09:04:42

• 嗯，安排得井井有条 -DYLM- ♂ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 09:45:16

• 没什么比健康最重要了。最担心就是医疗费用太贵了。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 09:56:41

• 我说了估计有人砸我，我一直想增重，可是每次都只能维持很短的时间，就又回到105lbs左右，我的身高其实在112-115lbs左右 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 09:41:50

• 你身高多少？ -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 09:53:14

• 5‘4 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 10:44:08

• bmi 18. 的确有些偏低。什么原因你吃不胖呢？ -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 10:55:41

• 让我儿子背锅吧，虽然一个娃，但由于他比较特殊，养他一个等同养三个的工作量，把他养大真不容易啊 -tidytiger- ♀ (86 bytes) () 08/04/2019 postreply 11:03:27

• 同情。你儿子多大了？ -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 11:26:00

• 112-115lbs左右比较健康好看 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 10:45:37

• 你已经很厉害了 -dandinglity- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 05:34:36

• 到了我这年龄，想胖都不行了，因为吃一点就饱了。 -aklei- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 08:13:10

• 写得很好的。是的，减重不是一时的，要看长远。要有个 -蓍草为yarrow- ♀ (375 bytes) () 08/04/2019 postreply 08:47:25

• 维持健康，更加应该是一个长期工程。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 08:59:31

• 你身材现在很好啊。我怎么一不锻炼就吃不下，锻炼了就如狼似虎，狼吞虎咽。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 08:51:24

• 我倒觉得，每天都保持活动的状态，不一定要去跑步，维持体重不难。 -sansemao- ♀ (65 bytes) () 08/04/2019 postreply 09:13:41

• 说句心里话，50 岁以上，不能太瘦了，一旦生病了，身上有肉能帮你度过，而且这个年龄还能吃的动 -安小爱- ♀ (134 bytes) () 08/04/2019 postreply 09:57:04

• 那是得癌症，会消瘦得很厉害。其他情况，保持正常偏瘦的体重是最健康的， -蓍草为yarrow- ♀ (50 bytes) () 08/04/2019 postreply 09:59:22

• 哈哈， 50岁以上当然什么都吃得动的啊。 我的胃口很好的，只是现在要合理抑制食欲加上运动 。 -gzlady- ♀ (62 bytes) () 08/04/2019 postreply 10:23:28

• 胆战心惊地说，保持健康对我们这个年纪的女性来说是个长期工程。。。：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 13:30:07

• 减肥没别的就是要少吃（保持健康前提下） -葱妹- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 13:47:12

• 对。少吃热量高的高加工食品。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 14:09:10