要不要雇个私教提高跑步成绩?

一年一次共跑了四次半马，每次目标都是破二。离目标最近的是前年，两小时11秒。去年比赛因为森林大火临时取消。没有参加组织，平时一个人单练，每周15-20迈，感觉没有进步，只是维持跑步状态。今年还会跑，本来不指望破二了，但是看完落花MM和小布的贴又心动了，是不是雇个私教再试一次?

所有跟帖： 

• 你如果想提高成绩，教练会很有帮助。我为了提高自己业余的水平，请了个羽毛球教练，效果显著。 -福禄寿喜- ♀ (0 bytes) () 07/29/2019 postreply 12:48:28

• 的确如此。滑雪时请过私教，顺利从蓝道上了黑道 -lvsae- ♀ (0 bytes) () 07/29/2019 postreply 21:04:07

• 你已经跑得很快的了， 平均9.23分钟跑一英里， 还是连续跑13英里。你这速度真是让我汗颜 :)) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 07/29/2019 postreply 13:28:09

• 广州姐，你的心情和我看小布妹妹的pace是一样的 lol -lvsae- ♀ (0 bytes) () 07/29/2019 postreply 13:38:59

• 哈哈， 是的， 我周六跑5K, 快了一分多钟就已经很开心了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 07/29/2019 postreply 13:42:03

• 提高1分钟会让我笑出声的，跑步时我非常calculating，分秒必究 -lvsae- ♀ (0 bytes) () 07/29/2019 postreply 13:48:51

• 需要点拨，尤其是根据你的情况点拨。 -布兰雅- ♀ (365 bytes) () 07/29/2019 postreply 18:34:09

• 象我这样目标就是为了破二的，你建议group coach还是私教? -lvsae- ♀ (0 bytes) () 07/29/2019 postreply 21:13:50

• 教练重要，主要还是自己练习。提高速度，就是要drill。每周一次：跑山，各种速跑，核心训练 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/30/2019 postreply 05:07:39