为啥大家觉得女的锻炼长肌肉那么容易呢? 女的没蛋，咋练撑死了也就是腰背挺直些，骨头结实些。。。

所有跟帖： 

• 这正是我一直的疑惑啊，为什么有些人长肌肉貌似很容易，而我自己异常艰难呢？ -胖獭- ♀ (646 bytes) () 12/03/2017 postreply 16:57:08

• 胖獭，胖獭。好久不见你了。念叨你好多次。 -布兰雅- ♀ (274 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:36:01

• 亲爱的小布，你还是这么萌萌哒！我今年运动不顺，居然在浴缸里滑倒两次，伤了脚 -胖獭- ♀ (151 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:44:38

• 慢慢来。我是越跑越谨慎，不敢冲刺，不敢加量。因为我要跑久久。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:52:33

• 嗯，我的梦想是至少跑到75岁，到80岁是还能健步如飞：）） -胖獭- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:56:15

• 嗯。向Ed Whitlock 学习 -布兰雅- ♀ (203 bytes) () 12/03/2017 postreply 18:04:01

• 我老公说他参加的GYM班里，有个女的70岁了， -甜酒甜- ♀ (286 bytes) () 12/03/2017 postreply 18:08:26

• 浴缸里放防滑垫子。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:54:23

• 谢谢提醒，虽然还没老估计也需要啦，一个不小心就摔呀。 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 18:01:27

• 还有个疑惑就是总看到有人说单单经过几年甚至更短的跑步，就浑身都是肌肉了，可是我也跑步啊 -胖獭- ♀ (121 bytes) () 12/03/2017 postreply 16:59:30

• 我壮着胆子说一句：只跑步，不额外做力量训练， -甜酒甜- ♀ (256 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:21:31

• 不用壮胆说，这都是大实话呀。单纯跑步是消减肌肉的，所以我才好奇那些说自己只跑步 -胖獭- ♀ (146 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:36:37

• 没有跑过半马全马的不敢多说呀，哈哈 -甜酒甜- ♀ (178 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:38:20

• 我去年这个时候膝盖有点酸痛。今年跑了好多好多半马，2个全马，现在膝盖不疼了。。。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:43:05

• 我HIIT和Tabata,没有膝盖问题:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:46:03

• 你越来越猛了，天生跑者，赞赞赞！！！ -胖獭- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:48:15

• 哪有这么霸道的规则呢，不跑马就不能说真话啦：））你对运动懂得挺多的，要多说说，我爱听。 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:46:00

• 我一直觉得的，不管哪种运动，只要动起来就好.... -甜酒甜- ♀ (221 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:47:38

• 嗯嗯，健康是目的，只要是适合自己能坚持的运动形式都是好的。我不喜欢健身鄙视链，没意义：）） -胖獭- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:50:02

• 握手:) -甜酒甜- ♀ (327 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:54:43

• 跑前加碳，跑后蛋白。 -布兰雅- ♀ (86 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:39:25

• 我也考虑等跑步稳定了，明年初下决心也吃点蛋白粉啥的，看到底能不能增肌：）） -胖獭- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:47:22

• 我还没吃过蛋白粉。喜欢跑完一块粉红牛扒。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:50:33

• 我也觉得不要添加蛋白粉，从食物中吸收吧 -甜酒甜- ♀ (125 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:53:32

• 哈哈 -Susan-FF- ♀ (313 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:09:07

• 你这种情况，可以试试先减脂，再增肌塑形:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:28:25

• 不明白女子为什么要追求肌肉。健康匀称、珠圆玉润不是很好吗？~~~ -法眼- ♂ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:32:04

• 环肥燕瘦之喜好吧，哈哈哈哈~~ -甜酒甜- ♀ (188 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:37:28

• 我太瘦了。我羡慕和我不一样的人。LOL -法眼- ♂ (53 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:41:43

• 我还行吧，LOL -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:42:27

• 你 哪天生日啊？ -布兰雅- ♀ (32 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:43:43

• 不是:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:45:18

• ：））） -法眼- ♂ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:43:43

• 无论男女，中年之后缺乏肌肉都对身体不好。 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:53:15

• 好像有这个说法。 不过，适当运动，应该就可以了。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 18:01:38

• 你说得对。瘦子容易看出肌肉。没有太多fat可遮掩。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 18:19:14

• 这个好像个人差异蛮大的 -viewfinder- ♀ (188 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:10:27

• 我认识一个哈佛女生，自称主要靠体育成绩进的哈佛 -dudaan- ♂ (125 bytes) () 12/03/2017 postreply 19:02:59

• 游泳的？ -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 22:32:15

• 许多运动都好，但最强的是越野跑 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 12/04/2017 postreply 05:50:15

• 越野跑要是真很厉害，完了，其它项目也就是打打酱油醋啥的：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 12/04/2017 postreply 09:56:26

• 好像没有"大家"哦~~~~:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:21:58

• 还有新手才开始运动说增重了，然后不少就跟帖说因为长肌肉了，哈哈 -甜酒甜- ♀ (188 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:26:01

• 去看看那些游泳队的女孩。好多是虎背熊腰的。我女儿要游1.5小时，游之前跑半小时。不是游游歇歇的。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:43:20

• 我们达不到她们专业的量的。不用担心。跑步也不能过量，每个月不要超过1000公里。:))) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:48:01

• 一周超过92公里的跑量，膝盖的发病率就高于不运动的人了。 -八音涧- ♀ (0 bytes) () 12/04/2017 postreply 15:32:27

• 我的跑量也就这个的一半。没事。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/04/2017 postreply 17:58:39