今天下班蹦床蹦了大约20分钟，找了比较典型的走路和跑步数据对比

蹦床的运动量介于跑步和走路之间，心率能显现出来，可以比较每10分钟卡路里消耗量和心率。跑步是很柔和的慢跑数据。

所有跟帖： 

• 第一组数据是今天的蹦床数据 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 10:40:35

• 谢谢分享数据。第三组，室外跑步速度为4.4 mile/h,你的跑步心率169/分，是否是天气热的缘故？ -吃与活- ♂ (137 bytes) () 06/25/2015 postreply 10:58:35

• 就是平时室外温度，大约13-15摄氏度 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 11:01:21

• 谢谢澄清。这样的话，蹦床运动强度中等。 -吃与活- ♂ (6 bytes) () 06/25/2015 postreply 11:04:30

• 是的，慢跑消耗的卡路里最高，走路最低，如果brisk walk快走心率也能达到155左右，我在蹦床上就是一般的跳还有joggin -猫狗大战- ♀ (143 bytes) () 06/25/2015 postreply 11:10:58

• 如果人一辈子的心跳次数是一定的，让心跳过度加速的运动是否有害呢？ -MayX- ♀ (99 bytes) () 06/25/2015 postreply 11:13:44

• 我resingt心率是61都很正常，运动心率target 140-170, 心率可能和长年累月游泳锻炼有关系 -猫狗大战- ♀ (159 bytes) () 06/25/2015 postreply 11:19:02

• 这个，我不支持所论。事实上，每1个人都是独特的，所以，不必过遵1个心率参数，如果精确按数运动，可能是危险的。 -大江川- ♂ (6 bytes) () 06/25/2015 postreply 12:30:30

• 支持，有些人就是为了单纯追求这些数值，练坏了膝盖，毁了肺。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 12:50:03

• 其实，近年几宗名人大案例，也是病例。1麦克杰克森的死，2肯尼家族的凯瑟林的死。。。也都与过度运动有关。 -大江川- ♂ (278 bytes) () 06/25/2015 postreply 12:59:31

• 这些运动量对我而言不算hard总体而言比较gentle，谢谢提醒,刚跑完步回来。。 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 13:05:17

• 不谢。我所论，常常也是个泛泛而论。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 13:28:56

• 岂止这些，还有练坏膝盖疼，毒品上瘾的。日本丰田汽车公司的公关主管（ 美国女强人），上星期被扣押， -betadine- ♀ (216 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:02:41

• 这些都是extreme scenario了不能做sample...一般gentle的锻炼是好事. -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:17:19

• 这只是冰山一角，OxyContin addiction 已成为美加两国的社会问题，加国政府已限制医生开此药的处方。 -betadine- ♀ (78 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:24:38

• 所论有理。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:31:41

• 我已经够小心的了害怕伤膝盖买蹦床， 你们比我还小心lol -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:40:26

• 看到过太多运动受伤的。锻炼要跟着感觉走，千万不要追求心率参数啥的，那是给鬼佬定的。按中国的饮食，不需要大量运动。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:45:17

• 嗯 知道你们说的，我锻炼的时候想知道心率因为有氧运动有个心率range想更有效的锻炼 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:47:45

• +1 -lento- ♀ (0 bytes) () 06/26/2015 postreply 13:32:59

• ^ ^ 嗯 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:48:39

• 人一辈子的心跳次数不是一定的。而且运动能降低平时的心率。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:57:13

• 真认真。赞。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 14:55:12

• ^ ^ 这是我的职业病 啥事儿能量化就量化lol -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 15:40:39

• 蹦床的重点是蹦。你也可以蹦出不同的运动量，不同的心率，根据需要 -越王- ♂ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 16:58:58

• 跳床增加心率的力度有可能大于跑步增加心率的力度，但是消耗能量的程度有可能小于慢跑。也许是因为跳床刺激交感神经的分泌。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 17:35:51