多多锻炼吧，健康养生老乡们

来源: 花茶雨 于 2013-04-13 10:03:41 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 回复：多多锻炼吧，健康养生老乡们 -花茶雨- ♀ 给 花茶雨 发送悄悄话 (603 bytes) () 04/13/2013 postreply 10:20:19

• 景仰一下。 我最多连跑带走大概30-35分钟。 一个星期不超过7迈。 -lavendar99- ♀ 给 lavendar99 发送悄悄话 lavendar99 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 10:31:16

• 对的。我也喜欢锻炼。支持。 -这年头谁怕谁- ♀ 给 这年头谁怕谁 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 10:40:00

• 看怎么跑。 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 11:02:22

• 你不跑吧，道听途说的事。不锻炼，骨质流失更狠。跑步姿势正确了，适量的冲击可以加强关节 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 11:38:04

• 回复：是快走负重等锻炼可防止骨质流失，绝非10倍于人体重量对骨关节巨大冲击的长跑。 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 (139 bytes) () 04/13/2013 postreply 16:34:29

• 看你怎么跑，没有绝对的。如果是姿势不正确，跑俩月膝盖就坏了。正确的跑姿冲击力很小，有跑马拉松跑到100多岁的。 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 17:52:33

• 我以前是脚后跟着地，俩月就不行，后来改成薄底鞋，脚中先着地，小步快速，就跑多远都没问题了 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 19:47:25

• 对的，说是这样符合人体结构。非洲谋部落就特能跑，打猎靠把猎物追跑累趴下。薄地鞋，小步是关键。 -EBB- ♀ 给 EBB 发送悄悄话 EBB 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 23:36:38

• 站这队，50岁以后就知道了，为什么美国换膝关节的多。一是过度肥胖的多，二是运动过度的多。 -betadine- ♀ 给 betadine 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 11:10:18

• 不但瘸腿人多，连瘸腿狗也多。Glucosamine 是最先在狗身上试用的，以后扩展至人。。。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 13:55:10

• 狗也是被喂的太多，还要被迫去接主人仍出去的飞碟，运动过度：-D。 -betadine- ♀ 给 betadine 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 15:27:02

• 不锻炼的50岁以后也知道了。无法证明只有锻炼的人才有关节问题 -giddyup- ♂ 给 giddyup 发送悄悄话 giddyup 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 15:47:53

• 可是楼主只鼓励锻炼，没提长跑啊 -giddyup- ♂ 给 giddyup 发送悄悄话 giddyup 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 16:44:26

• 顶：要想健身只有两个最主要，吃的合理和多活动 -恶俗老狼- ♂ 给 恶俗老狼 发送悄悄话 恶俗老狼 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2013 postreply 05:03:54

• 回复：多多锻炼吧，健康养生老乡们 -花茶雨- ♀ 给 花茶雨 发送悄悄话 (331 bytes) () 04/13/2013 postreply 11:55:22

• 同意运动。什么是适度很难界定。自己觉得好就好。 -giddyup- ♂ 给 giddyup 发送悄悄话 giddyup 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 12:00:36

• 大家说得都有道理，中庸，不要过度也不要不及 -dudaan- ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 16:25:11

• 你很厉害，50岁开始，一下就能跑2小时，佩服，底子好吧。 -ymcat- ♀ 给 ymcat 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 22:22:09

• 不是下就能跑2小时，我以跑近两年了，开始也是跑跑走走，用了两个月才可以连跑三英里。：） -花茶雨- ♀ 给 花茶雨 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2013 postreply 06:46:33

• 看到大家的争论，不想多加评论。不过跑步不是简单的跑，第一要有好的跑鞋，然后要吃大量的 -花茶雨- ♀ 给 花茶雨 发送悄悄话 (224 bytes) () 04/13/2013 postreply 19:11:00

• 谢谢善意提醒，海上人。，每个人都可以选自己喜欢并适合自己体质的运动，只要运动就好。 -花茶雨- ♀ 给 花茶雨 发送悄悄话 (6 bytes) () 04/13/2013 postreply 19:38:23

• Geez,开始以为没发出去，所以点了三次，好傻呀。 -花茶雨- ♀ 给 花茶雨 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 19:42:37

• 我个人倾向健步走。走比跑更安全 -夹克- ♀ 给 夹克 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2013 postreply 11:06:05

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