你不跑吧，道听途说的事。不锻炼，骨质流失更狠。跑步姿势正确了，适量的冲击可以加强关节

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• 回复：是快走负重等锻炼可防止骨质流失，绝非10倍于人体重量对骨关节巨大冲击的长跑。 -Manymore- ♀ (139 bytes) () 04/13/2013 postreply 16:34:29

• 看你怎么跑，没有绝对的。如果是姿势不正确，跑俩月膝盖就坏了。正确的跑姿冲击力很小，有跑马拉松跑到100多岁的。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 17:52:33

• 我以前是脚后跟着地，俩月就不行，后来改成薄底鞋，脚中先着地，小步快速，就跑多远都没问题了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 19:47:25

• 对的，说是这样符合人体结构。非洲谋部落就特能跑，打猎靠把猎物追跑累趴下。薄地鞋，小步是关键。 -EBB- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 23:36:38