回复:是快走负重等锻炼可防止骨质流失,绝非10倍于人体重量对骨关节巨大冲击的长跑。
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看你怎么跑,没有绝对的。如果是姿势不正确,跑俩月膝盖就坏了。正确的跑姿冲击力很小,有跑马拉松跑到100多岁的。
-Manymore-
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04/13/2013 postreply
17:52:33
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我以前是脚后跟着地,俩月就不行,后来改成薄底鞋,脚中先着地,小步快速,就跑多远都没问题了
-Manymore-
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04/13/2013 postreply
19:47:25
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对的,说是这样符合人体结构。非洲谋部落就特能跑,打猎靠把猎物追跑累趴下。薄地鞋,小步是关键。
-EBB-
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04/13/2013 postreply
23:36:38