回复：多多锻炼吧，健康养生老乡们

谢谢支持。适度是对的，而且还要循序渐进，腿上有了肌肉，就会减轻对膝关节的压力。跑步对膝关节的利弊各有其说，人年纪大了，跑步不跑步都会有腿脚这个毛病那个毛病。我已经50岁了，自我感觉自从跑步后，精力比以前充沛了，吃的香睡得好，好处多多。
   不管怎么说，运动绝对没有害处，不管是什么方式的运动，愿大家运动起来，身体健康！

所有跟帖： 

• 同意运动。什么是适度很难界定。自己觉得好就好。 -giddyup- ♂ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 12:00:36

• 大家说得都有道理，中庸，不要过度也不要不及 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 16:25:11

• 你很厉害，50岁开始，一下就能跑2小时，佩服，底子好吧。 -ymcat- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 22:22:09

• 不是下就能跑2小时，我以跑近两年了，开始也是跑跑走走，用了两个月才可以连跑三英里。：） -花茶雨- ♀ (0 bytes) () 04/14/2013 postreply 06:46:33