看到大家的争论，不想多加评论。不过跑步不是简单的跑，第一要有好的跑鞋，然后要吃大量的

高蛋白及含钙高的食物，像骨头汤，酸奶，牛奶或豆奶，大量蔬菜及水果，当然还有肉啦鱼啦。还要有跑步前的Warm-Up,  跑后的Stretch。前几天看了一篇关于缩筋的贴，经常Stretch就会减缓缩筋了。喜欢跑步的，可以看一下Runners world杂志。

所有跟帖： 

• 谢谢善意提醒，海上人。，每个人都可以选自己喜欢并适合自己体质的运动，只要运动就好。 -花茶雨- ♀ (6 bytes) () 04/13/2013 postreply 19:38:23

• Geez,开始以为没发出去，所以点了三次，好傻呀。 -花茶雨- ♀ (0 bytes) () 04/13/2013 postreply 19:42:37