砖家评论：

你这是严重运动过量。我们的身体素质跟白种人不一样，年纪越大，越要靠静养，不是说不要运动，要适可而止，发现不舒服了赶紧休息休息。
我原来认识个人，是健身狂，结果有天抱怨说不舒服，没力气，头晕，还是按时去健身，结果几天后S在家里了，医检说是心脏病发作。她是没有心脏病史的。

所有跟帖： 

• 要看你两分钟干啥，plank还行，不然干脆就躺那儿看电视剧吧：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 09/27/2014 postreply 13:35:01

• 哈哈，太花心 -有滋有味- ♀ (0 bytes) () 09/27/2014 postreply 13:40:04

• 好好好，有道理：） -有滋有味- ♀ (0 bytes) () 09/27/2014 postreply 13:44:53

• 哈哈你个色女：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 09/27/2014 postreply 13:50:47

• 啊，真恐怖，多谢猫猫，我现在也开始健身了，我是一周健身六天。 看来我也不要运动太过头了。 多谢提醒 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/27/2014 postreply 13:45:56

• 姐姐好:) 一般来说，健身之后如果觉得更舒服，那就是正确的，反之要小心。每个人的身体条件都不一样， -alazycatinsd- ♀ (137 bytes) () 09/27/2014 postreply 13:49:40

• 但那几磅是刚刚增加的体重，所以比较容易减，我是一周六次，每次大至少一小时二十分钟地健身啊 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/27/2014 postreply 14:10:49

• 一周不要减掉超过2磅的体重，都算是正常速率的减肥。如果一周减掉太多，就不健康，对身体不好的。我老公那个时候12周减掉25磅，也算 -jasondand- ♀ (44 bytes) () 09/27/2014 postreply 14:17:20

• 是的，我现在的目标是每周一磅，这几天都是每天0。2磅，多谢你发的几篇好文呢 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/27/2014 postreply 14:21:57

• 不客气。健身让你感觉好。但是也别锻炼过度就好。我的zumba课，里面还有70岁的老太太，可是人家就不强迫自己，做不了的动作就不做 -jasondand- ♀ (189 bytes) () 09/27/2014 postreply 14:33:39

• 大师来了，看，气血靠的是静养是吧:) -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 09/27/2014 postreply 14:00:24

• 要不要展开说说按摩：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 09/27/2014 postreply 14:06:34